＊ことみ＊
こんばんは(❁´◡`❁)
うちは野菜多めのメニューで頑張ってますよぉ♡
特にもやしはオススメです！笑
あとは海藻類やコンニャクなどでカサ増ししたりしています(b*'Д')b
退会ユーザー
うちの旦那もダイエット中です(^^;
手軽なのは鍋ですかね....夜は特に野菜でお腹を一杯にして炭水化物は減らすようにしています。キノコたっぷり鍋は特にダイエットに良いそうです(^^)
後はご飯にエノキ茸を細かく切ってかさまししたり、雑穀を混ぜて噛み応えを出したりしてます。
必ず汁物を付けてお腹が水分で膨れるようにもしています。
旦那さんの健康のためがんばりましょう！(^^;
1♡
ありがとうございます！
コスパがいい
もやしいいですね！
なるべくヘルシーに
調理しようとおもいます！
こんにゃくとかも
安いのもあるのでいいですね！
参考にします(﹡´◡`﹡ )
たまこ☆
好き嫌いが出るかもしれませんが、鶏胸肉をメインに使うと良いかなぁと(*^o^*)
つわりで料理ってだけで辛いのに(>_<)
無理しないで下さいね！
1♡
久しぶりにあった
義母に太った？といわれて
ダイエット開始です笑
鍋いいですよね！
しょっちゅうは
塩分がきになって
できないですが…
きのこ活用いいですね✨
汁物でお腹膨れるなら
毎回汁物を入れようと
おもいます(﹡´◡`﹡ )
ありがとうございます！
1♡
お気遣い
ありがとうございます(;_;)！
胸肉やすくていいですね！
なかなか上手に
胸肉の活用ができてないので
料理本でしらべてみます
(﹡´◡`﹡ )
ひょな
ササミを茹でて崩したやつを野菜の上に乗っけてサラダにして食べさせてます(*^^*)
あと人参や玉ねぎ、きゅうりをゴマだれとマヨネーズで和えてます。
里美
禁煙お酒をたくさん飲むし、お菓子を食べているようでなかなかダイエット出来なかったので、
ロードバイク(リッチな自転車)、
リッチなジャージやシューズ、
時計？→ランニング時に付けるやつ
を購入し、その気にさせました笑
雪がある今はないですが、夏は職場に自転車で行きますし、職場の方にいい自転車だと褒められたとか言って調子こいてます笑
でもいい趣味になったかなーと(^^)
デメリットはお金がかかる( ꈨຶ ˙̫̮ ꈨຶ )
1♡
ササミいいですね！
サラダすきみたいなので
ササミのっけて
あげようとおもいます(﹡´◡`﹡ )
ゴマだれであえるのも
おいしいですよね！
ありがとうございます！
りす@睡眠不足
夜に炭水化物を抜くだけでも違いますよ！(*'ω'*)
うちは朝はおにぎり、昼は自由、夜は野菜中心メニューで、何とか体重を保っています。
夜に炭水化物を食べると翌日の体重計に顕著に出ます。
肉やお酒はまだ微妙な感じなのに、ご飯食べたら必ず体重が500g以上増えてます(ノω=｀)
食べた後に運動してもらうのが一番なんですけどね〜…(´ω`；)
旦那は毎日1時間ウォーキングマシンするだけでみるみる落ち、10㎏痩せましたが、最近ジム行ってなくて、じわじわ太っていってます(；ω；)
1♡
うちの旦那は仕事中
よく動くので
必要ないかな…笑
つわりのせいで
好き勝手に
食べてたようなので
ヘルシーで健康的な
お食事をさせてあげたくて✨
1♡
夜のごはん…
きょうは野菜をもりもり
食べさせて炭水化物
抜いてみました！
ごはんおいしいけれど
太りますよねえ(;_;)
もともと体をを動かす
お仕事をしていて
スリムというか
筋肉質なので
ぽっちゃりお腹が
気になるようでして😭
しばらくの間
夜炭水化物を控えて
お昼のお弁当を
豪華にしてあげようと
おもいます(﹡´◡`﹡ )
ありがとうございます！
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