妊娠・出産
出産後の睡眠に悩んでいます。子供が小さくて眠れず、昼寝もできない状況です。寝つきを良くする方法を教えてください。
睡眠についてです。
出産してから、なかなか眠れなくなりました！
おそらく子供がまだまだ小さくて授乳している時は熟睡してはいけない！と気が張っていた日々を送ってきたから眠りのスイッチが入りにくくなったのかと。
今は子供が動き回って体力勝負なので、お昼寝中などに自分も少し寝て体力を回復させたいのですがなかなかお昼寝というものができなくなってしまいました！
寝つきを良くする方法をなにか見つけた方、いらっしゃったら教えてください！！！！
- mamako(7歳)
みす
とにかくセロトニンを出すことが大事です。
昼間は日光に当たり、軽い運動をする、食事をバランスよく食べる。
ネットでセロトニンのタブレットなんかも売ってますので飲むのもいいと思います。
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