オススメのダイエット方法教えてください(>_<)💦１ヶ月でマイナス３キロ…
オススメのダイエット方法教えてください(>_<)💦
１ヶ月でマイナス３キロ目標です。笑
- mama(9歳)
無果汁
朝食のメニューを夕食にして夕食のメニューを朝食に持っていくとだいぶ痩せます！一品だけ(サラダなど)味付けしないで食べるとさらに痩せます！
あい
私は、腰回ししてます！！
以前、モムチャンダイエットを
毎日続けてましたが、2ヶ月で 辞めちゃいました💦
キツイし、目に見えて効果がでなかったので。
でも、体力はつきましたよ！
今は、始めたばかりで
まぁ成果は出てませんが
毎日見る１つの番組を決めて
それを見てる間 腰回しをするようにしてます！
産後は骨盤が歪んでるので、
腰回しで、骨盤が戻り くびれも
出てくるみたいです♫
ironpony
18時以降は何も食べない！
１ヶ月３キロならこれでおちると思いますー(^-^)！
ちえり
脂肪燃焼スープダイエットして、今４日目で2キロ痩せました♪
お腹は空きますが胃も小さくなるし、おすすめですよ(*^^*)
1日目はスープと果物のみ
2日目はスープと野菜のみ
…など7日間メニューが決まってるのでぜひ検索してみてください！
まりゅまろ
3キロ落としてキープしたいなら…
朝は消化にエネルギーを使わないようなメニューにする。
例 ヨーグルト&バナナ、野菜スープなど
昼は好きな物を満腹食べても良し。
夜は18時ないしは19時までに食事を済ませ腹八分目。内容は偏り過ぎていなければ特に制限はなし。
くれぐれもカツ丼だけ、親子丼だけ、カレーだけみたいなのはやめてくださいね。カレーも揚げ物も食べていいのだけれど、野菜などの副菜も含めて八分目にしてください。
こういう食生活に変えると美しく痩せられます。
3キロ落としてまた戻ってもいいのなら、◯◯だけ食べるとか、他の方が提案している1日目は◯◯を食べて2日目は〜のファスティングダイエットなどやってください。
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