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よっちゃん🔰
サプリ・健康

パニック障害で困っています。外出先で不安が高まったとき、みなさん、…

パニック障害で困っています。外出先で不安が高まったとき、みなさん、どのように対応されていますか？

コメント

くうちゃん

薬飲んだりします。

tarapi

私の場合、パニック発作&IBSなんですが、本当に外出が困難です。毎日行くスーパーですら時々なります。
脳内でイメージトレーニングしたり、呼吸を整えたりしていますが、大変です。
友達はカフェインをとらないようにしていると言っていました。

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