産後1ヶ月で体重が増減している。水分摂取に関して悩んでおり、母乳育児中。食事内容や体重管理に気をつけているが、体重増加が気になる。産後半年までに体重戻したいと考えている。
産後1ヶ月がすぎました。
同じくらいの方、自分の体重の減りはどうですか。
わたしは増えたり減ったりです…
昨日から骨盤矯正に通い始めました。
ガブガブ水分とると太るのですか。
母乳育児なので、水分摂取きにしてます。
飲むのは麦茶です。
コップ一杯の麦茶をちょこちょこ飲みしてます。
お風呂あがりには炭酸で割ったリンゴ酢コップ一杯。
ヤクルト一本。
この２つは毎日飲んでます。
寝るまでにコップ2杯くらい、お茶か強炭酸(カロリー0)を飲みます。
あと授乳で起きる度にコップ一杯のお茶を飲みます。
お風呂あがりから朝起きるまでに水分とりすぎですかね。
むくみなどは気になりません。
でも体重増えてる！笑
1キロ以内の増減です。。
三度の食事は妊娠前と変わらない量。
お菓子も個包のものにしています。
カロリーはだいたい2〜300kcalまでのものを。
↑おやつ食べすぎかな😦💦
体重増えるってことは、摂取カロリーが多いってことですよね。
産後半年までには妊娠前の体重に戻したい。
あとマイナス5キロ😂💦
どなたか一緒にがんばりませんか。
励まし合いませんか。
- ぺぇぇぇぇこりん(5歳4ヶ月, 8歳, 11歳, 13歳)
コメント
𝚂𝚑𝚒𝚛𝚘
そのくらい飲んでます！
妊娠中はジュースばかり飲んでました（笑）
が、産後はもう尋常ではないくらい喉が乾くのでジュースはほとんど飲まなくなり麦茶ばかりです😁
妊娠中14kgも増えてしまい、
1ヶ月時点では8.1kg戻り
あと、4.8kgがまだ戻っていません💦
1ヶ月半くらいまで実家に
いたので間食もしまくり
ご飯はもりもり食べてたので
全然減らず…笑
自宅に戻ってきてから
少しずつまた、減ってきている
ように感じます◟́◞̀
でもまだまだ産前のデニムなと
全然履けません…
体型だいぶ変わったんだなと
実感させられました😭💭
一緒に頑張りましょうね💗🧸
ママリ
わたしはもう少しで産後１ヶ月経ちます!!
妊娠中16キロちかく増えてしまい、今の時点で8キロほど減りましたがそこから停滞してます😭
わたしも母乳育児ですが、喉乾きますよね😭
常に麦茶か水を飲んでます💦💦
水分は逆に摂った方がいいと聞きましたよ😊
そのかわりおやつはあまり食べてません!!
なかなか体重減らすのって難しいですよね😭
一緒にがんばりましょう♪
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ぺぇぇぇぇこりん
私も体重半分減ったのみでそこから停滞。
おやつ、食べなくてもいけるんですね！すごいです👏
産後半年が勝負と聞くので無理せず頑張りましょう！- 8月27日
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ママリ
なんとなく、食欲よりも水分が欲しくなりました😂笑
妊娠中はやたら食べ物を飲むように早食い大食いでしたが、産後は妊娠前に戻り食べるペースも落ちて、食べる量も減りました!!
まだ思ったように体は動かせませんが、少しずつがんばりましょ♪- 8月27日
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ぺぇぇぇぇこりん
なにか口に入れたい…と思ったら、麦茶や炭酸水飲みます！
これから動きやすい季節になりますし、ぼちぼち運動取り入れつつ頑張りましょう！- 8月27日
るい
私も水分はかなりとってますよ！
産後1ヶ月半ですが
妊娠中20きろるえて
14キロ落としました！
後6キロ残ってますが😖
妊娠中は間食めちゃくちゃ食べてたのに
産後は不思議と欲しくならず
自然にお菓子などは全く食べなくなりました！
ご飯以外にお腹が空いても
夜中なら我慢して水分摂るようにしてます！
運動はしばらくしてはいけないので全くしてません！
炭酸もジュースも普通に飲んでますけどね😂
わたしも12月には元の体重に戻したいのでここからは焦らずゆっくりと頑張ります🥰
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ぺぇぇぇぇこりん
14kgも落としたんですか！すごいです👏
運動全くしておりません。
妊娠中、切迫流産、早産だったので一年以上動いてません😵💦基礎代謝などもガタ落ちです…
まずは体力つけないと。。
年内に体重戻るよう頑張りましょう！- 8月27日
りりり
いま1ヶ月半です😊
私は１２キロ太って１週間検診のとき５キロ減ってて1ヶ月検診では７キロ減ってたかな…
もとが155センチ43キロで３人目でしたが思ったよりも痩せてはきてます✨ 食事をもう少しきちんと取りたいけど上２人もいるしなかなか食べれず💦
母乳なのにお菓子ばかり間食してます😭
骨盤矯正行きたいけど雨続きで今週は難しいかなー💦
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ぺぇぇぇぇこりん
産むごとに戻りが遅いような…
歳もとるし代謝も悪くなるんでしょうね。- 8月27日
Y
もうすぐ1ヶ月ですが、私も妊娠前ほとんど水分とらなかったんですが、出産し完母で育てているので喉が渇いてすごい水分とるようになりました😂
今が2週間少しですが体重は妊娠前に戻りました！
10キロほど増えましたが一気に落ちました…
骨盤矯正行きたいですよね😱
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ぺぇぇぇぇこりん
一気に落ちたんですね。羨ましいです👏
喉乾きますよね…
水分は気にせず飲もうと思います！- 8月27日
ゆか
全く同じ悩みです😂
水分は母乳に影響すると助産師さんに言われたので、最低でも1.5リットル飲むことを心がけています。
食事も、そんなにがっついて食べてないので、残るは…やはり運動量かなと私も思っています。
産後2週間を過ぎたあたりから停滞しました🤣
1ヶ月検診も無事に終わり、母子共に健康状態は良好だと言われたので、そろそろ本格的に運動をと思っています！
…が、今は家事と上の子の保育園送り迎えと授乳のタイミングがぶつかり、時間調整を試行錯誤中なので、なんとか今週中に感覚を掴み、9月からダイエットに取り組めるようにしたいと思っています！
あと5キロ！
この5キロが、なかなか曲者ですよね🤣
一緒に頑張りましょうね！！
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ぺぇぇぇぇこりん
すみません、下に返信してしまいました。
- 8月27日
ゆきち
私も産後１ヶ月です🙋♀️
妊娠中14キロ増え、まだ6キロしか減っていません😭あと8キロ😭
母乳だからなのかノドが乾いて乾いて、、ジュースなどカロリーも気にせずガブ飲みしてます😂
食事量も妊娠中と変わらず😂
食べることが好きなので少しずつ運動で落とすしか無いのかなと思っております😩
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ぺぇぇぇぇこりん
下に返信してしまいました、すみません。
- 8月27日
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ぺぇぇぇぇこりん
↑間違えました。
ガブ飲みいいですね！
私は特にお風呂あがりガブ飲みです。
カロリーないやつだからいいか！と思ってましたが…
私も食べること好きです。
気にしすぎるのもストレスになってよくないのかな？とポジティブに考えてます 笑- 8月27日
ちび
私も14キロ太り産後1ヶ月で残り4キロから全然落ちなくなりました😢
産後すぐ2回も膀胱炎になりめちゃくちゃ水分摂るようにしてます！
常にお腹が空くので間食しない日はないですが1キロ前後するくらいで増えも減りもしないです😂
骨盤矯正効果ありますか😳？
産前のズボンのボタンが閉まらず近々行こうと思ってます（笑）
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ぺぇぇぇぇこりん
膀胱炎は辛いですね…
1キロ前後は気にしなくてもいいんですかね。
今まで骨盤矯正に通っていて、やはり産むごとに痩せるスピードは遅くなってますが、一年後は産前より痩せてズボンもゴソゴソでした。- 8月27日
みーー
産後3週間です！
妊娠中8㎏増え、産後1週間で体重は元に戻りましたが、お腹やお尻まわりが全然戻ってません😂
お腹ぶよぶよのままです💦
体型戻るのか不安ですよね😞
お互い頑張りましょ！！
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ぺぇぇぇぇこりん
妊娠中8キロしか増量しなかったってすごいです！
私は10キロ増えました…
私もお腹周りぷよぷよ!!
体重も気になりますが、体型も気をつけないといけないですね。- 8月27日
まー
私は15kg増えて、2週間健診で測ったら-8kgでしたがその後まだ測ってません😂
明後日29日に1ヶ月健診で体重測定あるので、その時に何kgになっているのかわかります...。
トコちゃんベルト2をして、2週間ごとに骨盤矯正にも行っていますが、効果はまだ分からないです😅
トコちゃんベルト2は産前から付けていて、その時に比べると格段に締まるようになりましたが、その上にお肉がたくさん乗っています😭
今は骨盤底筋の引き締めと離開した腹直筋をくっつける運動をなんとなくしています。
3ヶ月経ったらスクワットとプランクやろうと思ってます！
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ぺぇぇぇぇこりん
私は明日1ヶ月健診です。
体重測らないと不安じゃないですか？
気にしすぎなのかなぁー…朝起きたら測定するが癖付いてます。
お肉乗りますよね…
これ、なくなるのかなっていつも思います。笑っ- 8月27日
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まー
体重計より見た目重視で行こうかと笑
産後すぐは肩首回りがすごく太った！どうしよう！と思っていたのですが、その辺りは今は元どおりになりました😊
骨盤矯正の先生曰く、腰尻まわりのお肉は、骨盤底筋鍛えないと無くならないらしいです...。地味な運動なのでサボりがちです💦
あと、水分は私も授乳の度にダカラがぶ飲みです😂食欲はあまりなくて間食もしていないのに脂肪がなかなか減らない...😭- 8月27日
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ぺぇぇぇぇこりん
たしかに今の体型で体重が元に戻っても、あかんです 笑っ
私は腰回り、背中？の皮か脂肪がつかめてしまいます…
骨盤底筋ですか、地道に鍛えないとダメですね💦- 8月27日
ゆみ
1ヶ月経ちましたが、全然痩せないです😭太りもしないですが…😓
あと3キロで妊娠前の体重なんですが…。
完母で、水分は大量にとってます！
間食もしてないし、3度の食事も妊娠中とさして変わらずなのに、です😫
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ぺぇぇぇぇこりん
すごい一緒です！！
ストレス？笑っ
気にしすぎですかね…- 8月27日
まる
いま産後21日目です！
私もそれぐらい飲んでますよ😂
妊娠中は＋14kg増え、現在やっと−10kgになりました😭
私の場合、妊娠中浮腫が酷かったので💦浮腫が消えてすっきりしたから体重減ったのかなって感じです☺️
あと−4kg減らしたい…！！
私も、食事は妊娠前と変わりません！普通にお菓子も食べちゃってます💦
ただ、乳腺炎になりそうなシュークリームやケーキなどは食べてません☺️
チョコレートなどのカフェイン入りも、赤ちゃんに移行して夜泣きされたら辛いから極力食べないようにしてます！
助産師さんに、和菓子(あんこ)が母乳にもいいからオススメと言われたので、どら焼きや水羊羹、小豆練乳のかき氷ばかり食べてます！💦
カロリー抑えちゃうと母乳の出が悪くならないか心配なので、主食は抜かず、お菓子のカロリーを抑えてはいかがでしょうか？☺️
1ヶ月検診が終わったら、私は家の中で運動始めようかなと思ってます！
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ぺぇぇぇぇこりん
母乳の出が悪くなるのは避けたいです…
となると適度に食べないとダメですよね。
私は和菓子が大好きで、みたらし団子など食べてしまいます。
お菓子のカロリーの見直しからですね！- 8月27日
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まる
みたらし美味しいですよね☺️！！私もよく食べます💕
あとお煎餅や、柿ピーなどナッツ類も好きで食べちゃいます😂
和菓子好きならあんこオススメだそうです！是非☺️
お菓子カロリー減らして、共にダイエット頑張りましょう٩( 'ω' )و- 8月27日
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ぺぇぇぇぇこりん
柿ピーの個包のがちょうどよくて食べてます。
ザラメのついた梅味の柿ピーおいしいです！
へたにケーキなどよりも、食べるなら和菓子の方が罪悪感が少ないかもです。笑
頑張りましょう！- 8月27日
ちょき
完母だし便秘だし、水かお茶ガブガブ飲んでます！そこは気にしちゃダメかなと💦
私も体重あと4キロ残ってますが、筋肉も落ちてて見た目が、、、なので、体重は毎日計らず見た目が戻るように意識してます！
間食はプルーンとかブルーベリーとかバナナとかアーモンドにするようにしてます！
乳腺炎とかなりたくないので少し気をつけてはいますが、もちろんお菓子食べる日もありますが！
お菓子極力我慢して、筋トレとか一緒に頑張りましょう💫
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ぺぇぇぇぇこりん
妊娠中から便秘で、産後ましになったものの便秘気味です…
このぷよぷよのお腹は筋トレしかないですね😂
頑張りましょう！！- 8月27日
ぺぇぇぇぇこりん
あと5キロ…
増やすのは簡単なのになー…笑
色々対ミグが合わない時ありますよね。
がんばりましょう！！！
☀️
10kg増えて8kg減りました😭😭
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ぺぇぇぇぇこりん
すごいです！あと2キロですね👏
- 8月28日
にゃんぴー
完母です。エアコンもしてるし外もすごい暑いしでより喉乾きますよね(>_<)
夜寝るときから朝までで630㍉㍑の十六茶飲み干してて+α飲んでます(笑)授乳も間にしてますが。
特に制限はしてませんでしたが妊娠前から出産までで+2.6㌔でした。混合から完母になった１ヶ月検診ではそこから-3.5㌔で今も特に制限はしてませんがそこから更に-2～3㌔くらいをウロウロしてます。
妊娠中も産後も便秘がちで妊娠中はマグミットを飲んでました。今は飲んでませんがどちらもジョア飲んだり水分は積極的にとってます！
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ぺぇぇぇぇこりん
水分かなり欲しますよね。
元々水分とらない方ですけど、積極的に飲むようにしています。
自然と減ってくっていいですねー。
私も妊娠後期から便秘気味になりました。
最近ようやく毎日排便があるようになってきたところです。- 8月30日
まよ
1カ月半が過ぎようとしてします、、
夜中授乳で起きるたびに水分補給してます😂
あの妊娠中の食欲異常でした😟
妊娠中18キロ増えて
今で12.3キロ落ちました
あと5キロほどおとしたいのですがなかなか減らないです💦
半年後マイナス5キロ目指して頑張りましょう！！
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ぺぇぇぇぇこりん
同じくあと5キロ落としたい。
けど、減らない…
焦りもありつつ、半年後にマイナス5キロを目標に頑張ります❗️- 8月30日
ぺぇぇぇぇこりん
私も妊娠中は炭酸のジュースを欲してました💦
今は麦茶の方が美味しく感じます👏
お腹は好かないけど、口が甘いものを欲してしまい、カロリー気にしながらも食べてしまいます。
体型はかなり変わりますよね…
頑張りましょう！！