ひさ
普通のご飯食べてます！
が、白米の量は減りました💦
子供が残したの食べる感じです！！
最近はいりこを食べるのにハマってます🤣
長男の時は食べづわりでしたが、炭酸水飲んだりして誤魔化してました！
みよママ
安定期に入ると増えたりしますよね😅
甘いのが食べたい時はバナナヨーグルトにハチミツとか、
焼き芋食べたり、飲み物をココアにしてました😂
(バナナヨーグルトはお通じにいいかな、芋ならお腹も膨れるしな、ココアならチョコ食べるよりマシかな、とかです😂)
はな
私は野菜スープ食べてました！
人参、大根、白菜、玉ねぎをさいの目切りにして
ウインナーを一口サイズに切って入れてコンソメで煮たものです🙆♀️
これを小分けにして冷凍して
食べたくなったらチンしてました！
あとはピーナッツや小魚たべてました( ˙꒳˙ )
体重管理大変ですよね💦
私は太っちゃダメって言われてよく怒られてました😭
🐈
食べる煮干し(いりこ?)や野菜多めのスープ、ぐーぴたクッキー食べてました☺️
あとはお散歩して気を紛らわせたりして乗り切りました！
めけ
栄養士さんに聞いた話ですが、野菜→メイン→ごはんの順に食べると血糖の上がりが緩やかで良いそうです。間食は、いも類、炭水化物、フルーツ等は急激に血糖上げてしまうし、血糖値高いままで良くないとのことでした(^^)
栄養指導受けましたが、とても勉強になりました。
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