栄養士さん、いらっしゃいますか?もしくはダイエットに詳しい方、いらっ…
栄養士さん、いらっしゃいますか？
もしくはダイエットに詳しい方、いらっしゃいますか？
食事を摂る時にベジファーストってありますよね。
それを信じて、毎食、食前にキャベツの千切り(という名のざく切り😅)を100㌘くらい食べるようにしてます。
ドレッシングやマヨネーズ、納豆をのせたりして食べてます。
ダイエットを最近、始めて食事を入力するとAIが分析してくれるのですがカロリーコントロールはできてますが脂質が多すぎますと。
脂質は摂りすぎてはダメですと💦
キャベツって脂質、多いんですか？
何か代わりの食材ってあるでしょうか？
- あにこ⛄ガチダ部
コメント
くうちゃん
ドレッシングなどに脂質が多いんだと思いますよ。
はじめてのママリ🔰
ノンオイルドレッシングはどうですか？
マヨネーズなどは脂のかたまりなので😣
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あにこ⛄ガチダ部
コメントありがとうございます😊
ノンオイルだとなんだか味気ないというかコクとか旨味が足りなくて、ついつい普通のドレッシングを選んでしまいます。
でも、これを機に変えてみようかな😊
マヨネーズはヤバイですよね💦
分かっていながらあると使っちゃいます😅- 8月25日
みーこ
ドレッシングの手作りは面倒ですか？
私はオリーブオイルにすりおろしたにんじんと、顆粒のコンソメ、酢を少々で作って食べてます😋
たまに胡椒入れたり、ニンニク足したりします😊
油って言ってもオリーブオイルだし、大丈夫って思ってるんですけど笑
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あにこ⛄ガチダ部
コメントありがとうございます😊
ドレッシング、作った事ないです(笑)
とても美味しそうなドレッシングですね！
オリーブオイル、大好きです✨
近々、離乳食作りに時間もらうのでその時に作ってみます😄
分量とかありますか？- 8月25日
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みーこ
私がいつも作ってるレシピは、
にんじん 1本
オリーブオイル 大さじ1
コンソメ(顆粒) 小さじ1/4
塩 小さじ1/4
酢 小さじ2
ですが、きっちり測ってません笑
にんじんの大きさもバラバラだし、小さじ1/4とか測るの面倒なので、多めに作ったりもしてます😚- 8月25日
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あにこ⛄ガチダ部
レシピありがとうございます😊
私もきっちり測れないと思います😅
人参って生のまま、すりおろしですか？
質問ばかりですみません💦- 8月25日
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みーこ
生のまますりおろしてます😊
生が苦手だったら、すりおろしてからレンジでちょっと加熱してもいいと思います✨- 8月25日
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あにこ⛄ガチダ部
ありがとうございます😊
何度もありがとうございました🙇- 8月25日
あにこ⛄ガチダ部
コメントありがとうございます😊
やっぱりドレッシングですか😭
でも、何もかけないのは…味気ないですよね…。
何か工夫できないか考えてみます！
くうちゃん
キャベツを別に食べなくてもいいと思いますよ？
汁物とかほかの糖質が少ない蒸し野菜とか野菜炒めとかそういうのでいいかと！
何度も太って痩せて繰り返してますがキャベツばっかりとか飽きるし食べてませんでしたよ！
あにこ⛄ガチダ部
そうですね！
なんか食べなきゃ！って凄いこだわってました😅
他のメニューで工夫してみます😊