サプリ・健康
食事のタイミングのアドバイスください!今の仕事になって、2ヶ月で4キロ…
食事のタイミングのアドバイスください！
今の仕事になって、2ヶ月で4キロ増えました。
生活リズムはこんな感じです。
5時起床
6時旦那を送り出す
その後、二度寝をするか家事をして朝ごはん
8時か9時にパートに行く
13時か14時までパート
14時か15時帰宅
15時前後 お昼ご飯を食べておやつ(お腹が空きすぎて一口食べたら止まらずどか食い、、)
19時から21時旦那帰宅後夜ご飯
4時間パートですが、通勤着替えなどで1時間前には家を出ます。
食事がバラバラなのと、お腹空きすぎてどか食いがよくないのですが、、
皆さんなら、どの時間にどれくらいの量.メニューで食事をとりますか？
- ママリ
あ
14時か15時の間にお腹いっぱいたべて、そのあと普通に夜ご飯食べてたら、私も太りました。
遅めのお昼ご飯をお腹いっぱい食べたあとの夕ご飯はサラダやスープだけにするか、
遅めのお昼ご飯を腹八分目にして夜ご飯は普通量にすると体重が増えることはなかったです！
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