妊娠24週目なんですけど、もうプラス8キロも増えています…しかも2ヶ月で8キロです…どうしたらいいんでしょうか…
妊娠24週目なんですけど、
もうプラス8キロも増えています…
しかも2ヶ月で8キロです…
どうしたらいいんでしょうか…
- nana(1歳4ヶ月, 4歳11ヶ月)
コメント
モアナ
お腹が張るとかがなければ
ウォーキングなどの軽い運動も
できそうですが、
やっぱり食事管理ですかね～💦
食事量とか間食とかは
どんな感じですか？
Y（25）
ウォーキングとかダメでしたか？😥
-
nana
先生からこの時期の運動は良くないって言われて涼しくなったらしてねと言われたので
運動してないです😭- 8月23日
きのこ
28週の初産です！
私なんてもう10キロ増えて先生に怒られて栄養指導受けさせられました笑
夜は炭水化物抜いてお菓子も食べないようにしてます💦
-
nana
私も里帰りの病院への紹介状に体重管理の指導と書かれていました……😭😭😭
- 8月23日
mmm
何キロまで増えていいと先生から言われてますか？
私も１ヶ月でなかなか増えてしまい4日後検診行くのが怖いです笑
でも増えてしまったのを無理に減らすのはダメなので
あとの3,4ヶ月をキープすることを考えてます！
お茶をめっちゃ飲むようにしたり炭水化物は寝る5時間前とか！お菓子もなるべく我慢です😭
-
nana
トータルで見ると増えすぎじゃないけど、一気に増えすぎだから〜としか言われてないです😭
家に体重計もないので健診事にビクビクしてます😭
一日にカロリーだとどのくらい取っていいんでしょうかね🙄- 8月23日
-
mmm
私は妊娠発覚時BMI18で
先生に出された目標体重が+10~12㌔でした！
同じくらいでしたら目安になりすかね？😅
体重管理する上で体重計は必要ですしこのさい買ってもいいと思います！
まだ3,4ヶ月ありますし、妊娠中は増えやすいですし😭
カロリーに関しては個人で違うのでなんともですね(`‐ω‐´)ｸﾞﾇﾇ…- 8月23日
-
nana
今計算してみたらBMI19だったので同じくらいですかね？😓
- 8月23日
-
mmm
同じくらいかもですね！
これから+2~4に抑えられるように野菜中心にして
ジュースも控えてよく歩いたりするのみですね😭😭
お互い頑張りましょう😭- 8月23日
ぺそ
私も、もうプラス7キロです！😹
私の病院は、妊娠する前のBMIが標準なら7〜12キロぐらいなら太っていいよと言われてます！
こないだ妊婦健診に行った時は、うーん…一週間に1キロ目安に一ヶ月で2キロ以内に収めてねと言われました💦
ダイエットはしなくていいけど、健康的な食事にして、間食、お菓子、甘いもの、ジャンクフードやラーメン等は控えて極力食べないで、と(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
ただ、ずっと我慢はストレスになってしまうし、ストレスは良くないから、月に一回ご褒美とかで好きなもの食べるとかにしてね、と言われて今頑張ってはいますが…正直普通に増えてます(°▽°)わら
-
ぺそ
一週間に1キロじゃないです💦一週間に0.5キロです💦すいません😹
- 8月23日
-
nana
双子ちゃんなんですね😘☝️
私は1人なのに8キロってやばいですよね〜😩
気をつけても何故か増えちゃいます😭- 8月23日
-
ぺそ
わかります😹
一応頑張ってはいるんですが、やっぱり赤ちゃんもおっきくなるし、体重が増えるのはもう致し方ないと思います｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
ただ、自分についてるのか赤ちゃんについてるのか…それがわからないのが困りますよね💦笑
双子でも、最終的に普通の方より2、3キロ重いぐらいしか変わらないらしいので、私もヤバイですよ〜😹笑
私も頑張るので一緒に食事制限頑張りましょう✨.°(ಗдಗ。)°.- 8月23日
ネバタ
私はトータル17kg太りましたよ。なので大丈夫です。
が、、、
お母さんが太りすぎると
妊娠高血圧、妊娠糖尿病などになります。
自分だけでなく、赤ちゃんに影響も出るんです。
同じ体重増加でも妊娠糖尿病になりやすい人、なりにくい人がいますが、
どちらにせよ妊娠糖尿病になった場合、お子さんもなりやすくなるリスクがあります。
赤ちゃんのことを考えて、
食事の見直しをしたらどうでしょうか。
私が産院で言われたのは
『塩分少なめとかじゃなく、もう取らなくていい、なんなら味付けいらない』
とまで言われました。
助産婦さん、お医者さんが言ってくれないなら
自分で気をつけるしかありません。
-
nana
赤ちゃんに影響あると思ったらお菓子我慢できそうです😭
- 8月23日
-
ネバタ
私も甘いもの止まりませんでした。
臨月から甘いものを気をつけるようになりましたが、
もっと早く気をつけていれば。と後悔してます。
お母さんだけ我慢することは多いですが、頑張ってください！😭✨- 8月23日
mちゃん
やっぱり食事管理です😭
あと、間食が我慢出来なかったら寒天とかおからクッキーとかカロリーの少ない物にするとかですよね...
妊娠後期になるとイヤでも空気吸うだけで増えてるんじゃないかってくらいに体重増えるので今のうちに気をつけてた方が良いと思います😭
実際、私が最終体重13キロ増しで出産が辛かったです。
けど、ストレス溜めるのも悪いので体調が大丈夫なら軽く歩いて運動しても良いかと思います☺️
-
nana
赤ちゃんも大きくなるし
今のうちですよね💧頑張ります…- 8月23日
たた
1人目の時24w頃8キロ増でした。
トータル+20kgで陣痛29時間の難産でした😭子供は3726gまででかくなりました💦
今はまだ+2kgで抑えてます。
1人目の時と変えてるのは、朝昼晩決まった時間に食べること、ジャンクなものやお菓子を控えること、フルーツを控えることですね。
nana
運動は暑いのでまだしてないのですが、食事は夜は豆腐、サラダなどで抑えて
朝は普通に食べてます！
昼は食べてないです…
お菓子ちょくちょく食べてるかもです😭😭😭
モアナ
昼を少し食べるようにして、
お菓子をやめた方がいいかもですね😅
私は体重にストップかかったので
朝昼晩の食事時間を決めて
間食も禁止されたので
買わないようにしてます💦
あると食べちゃいますからね😭
お腹張るので運動はできませんが、
ここ1ヶ月ちょい体重キープできてますよ！
後期になると
赤ちゃんの体重もぐんと増えると思うので、
今のうちに抑えられるところは
抑えてた方がいいかもです😣