34週の妊婦です。体重が6キロ増えており、赤ちゃんには栄養を摂らせたいが、体重増加が心配です。ヘルシーな食事の提案をお願いします。
34週になりました。昨日検診に行って、お腹の赤ちゃんは1900gくらいだと言われましたが、自分の体重が妊娠前から６キロ増えてしまいました…（−＿−；）
先生には特に何にも言われなかったのですが、あと一ヶ月でもっと増えるのが怖い気もします。f^_^;
お腹の赤ちゃんには栄養ある物を！と思いますが、なるべくならあんまり体重増えたくないです。
栄養あってヘルシーな食べ物があったら、教えて下さい！
- ひなひなちゃん(8歳)
ひなひなちゃん
なるべく野菜を最初に食べて、たくさん食べてるつもりです。
ただ、甘い物がやめられません…(ノ_＜)
TAM FAM
私は34週の時に14㌔増でした。笑
でも、完母で産後3ヵ月で元の体重になりましたよ～♡
ヘルシーで、栄養があるのは
小松菜が良いと友達の栄養士さん
がいってましたよ＼(^o^)／
私も小松菜めっちゃたべてました！
あと、甘いものが食べたいときは
フルーツがいいみたいです！
-
ひなひなちゃん
ありがとうございます(*^_^*)
母乳あげると元に戻るんですか？
小松菜ですか！好きなのでいっぱい食べようと思います。
フルーツも食べてるんですが、食べすぎると果糖も気になりますf^_^;でも、洋菓子とかのお菓子食べるよりは良いですよね(笑)- 4月5日
-
TAM FAM
母乳あげてるだけでどんどん痩せますよ〜！
食べても痩せるので、まさに私にとったらフィーバータイムです。笑
元の体重よりも細くなったくらいです(ﾟДﾟ)
小松菜は葉酸もたくさんはいってますし、いっぱい食べて元気な赤ちゃん産んでくださいᕕ( ᐛ )ᕗ- 4月5日
-
ひなひなちゃん
そうなんですね！子育ては体力もいりますしね〜
葉酸もたくさんってのは、嬉しいですね♫
ありがとうございます(´◡`๑)
栄養ある物をいっぱい食べて、元気な赤ちゃんを産みたいです♡- 4月5日
ちぃたろう
私は最終的に18キロ太りましたよー笑
赤ちゃんも4キロとBIGでした‼︎
産後3ヶ月ですが、13キロ戻りましたよ！
残りも順調に落ちてます！
完母です！
ただ単に太る事が嫌とゆうだけならば、あまり気にしなくていいと思いますよー。
だって6キロしか増えてないんですもん‼︎
素晴らしいです(๑•̀ㅂ•́)✧
18キロも増えた私ですが…
上の方と同じく、小松菜良く食べてましたよー！
あとはお野菜なら根菜類がオススメです‼︎
あとは納豆とフルーツ‼︎
お菓子なら洋菓子より和菓子でした‼︎
私は臨月からは何も気にせず好きな物食べてました‼︎
甘い物も毎日食べてましたが、今は母乳の為にほとんど食べません。
食事も和食です。
産後の食事の方が重要だと思います‼︎
あと少しで赤ちゃんに会えますねー‼︎
元気な赤ちゃんが生まれますように◡̈♥︎
-
ひなひなちゃん
ありがとうございます！
やっぱり母乳あげてると体重が落ちるんですね〜
小松菜、皆さん食べられてたのなら栄養ありそうで良さそうですね！
納豆は好きで食べてます(´◡`๑) 頻繁に食べます！
産後の方が食事は大事なんですね〜
甘い物は、母乳に良くないんですか？つまるとかですか？
産まれるまでは、産後に食べられなくなる甘い物は少しは食べようと思います(笑)
詳しくありがとうございました(*^_^*)- 4月5日
-
ちぃたろう
甘い物に含まれる脂肪分が母乳を不味くするって助産師さんに言われました‼︎
質の悪い母乳は消化も悪く、赤ちゃんの授乳回数も減ってしまうそうです。
つまるのは個人差あります。
私は今のところ何を食べてもつまりませんが、友達は生クリームと牛肉でつまるって言ってました！
あと、香辛料も母乳を不味くするみたいです！
甘い物も辛い物も大好きですが、極力我慢してます。
産まれる前に好きなだけ食べておいて良かったです笑- 4月5日
-
ひなひなちゃん
そうなんですね〜！
私も知り合いの人に聞いたのは、アイス食べるとつまるって言ってました。
産後は食事に気をつけなきゃいけませんね！
辛い物や塩っぱい物は、今もあんまり食べたいと思わないですが…産後も気をつけて摂らないようにします(*^_^*)
私は今は、お刺身が食べらないのがツライので(笑)産後にいっぱい食べたいです(*´∀｀)
甘い物とか好きな物は、産まれるまでに食べておきます！- 4月5日
コメント