妊娠糖尿病で悩んでいます。里帰り先の病院で検査予定ですが、その間の食事について教えてほしいです。1時間後と2時間後の血糖値が気になります。

現在妊娠糖尿病です。
色々試した中では、サラダやおかず(味は薄めのもの)から10分15分かけて食べ、そのあとごはんを良くかんで、すり潰すように、吸収が良くなるように食べると少しは違う気がします。

サラダはレタスやキュウリ、海藻類ゆで卵を中心に盛り付けてます。
おかずは肉魚、葉物系の野菜を焼いたり蒸したり
根菜は炭水化物を含むものはあまり入れないようにしてました。
あと、砂糖多いような甘めの味付けはなるべくしないように気をつけていました。

あくまで私の経験なので💦
参考までに💦

• 8月15日

できるだけ和食、塩分控えめ、糖質カットをオススメします✨
ネットでも色々アレンジ方法でてきますよ！
私は味噌汁やスープ系の食事を辞めました✋塩分が多いので💦

• 8月15日