コメント
Hk@vcv/
18時や19時以降は食べない、
運動する（上の子いると動くと思いますが😅）
毎日、体重計に乗る。
悪阻とかその時の状況で
違うと思いますが、暴飲暴食をさけて
腹7ぶん目ぐらいでおさえていれば
そこまで太ることなかったです✨
4人目なんて羨ましいです💕
airi
和食中心にしました😊
あと、爆食いしないようにしました。笑
上の子の時は食欲に身を任せてたら17キロ増えまして…
戻りきらずに2人目妊娠し、
なんとか産むまで5キロで抑えました😭
あんぱんまん
私は現在妊娠35週ですが、＋3キロです！
妊娠後期から妊娠糖尿病になってしまい、栄養指導を受けてからは、しっかりご飯食べてるわりには全然体重が増えません！赤ちゃんはちゃんと成長してますよ👌😄
ご飯は毎回150くらいしっかり食べる、野菜、きのこ、海藻類はたくさん食べても大丈夫🙆♀️
タンパク質は片手に乗るくらいが1日に食べていいみたいです！
どうしても間食したいときは80カロリーくらいのおやつを食べてます❤️
スナオという、アイスがおススメですよ😆✨
なるべく食べないという、管理だと間食でカロリーとりがちになるので、めんどくさいけどカロリー計算する方がストレスが少ないと思います！
無理なく体重の管理できるといいですね💪
ハル
友達は吐いてたみたいです。食欲抑えきれないから吐いてたって言ってて、とてもスタイル良いです。二児の母とは思えないくらい……。体には悪いからダメって言ってましたけど（ ; ; ）
ごまあぶら。
やはり食事に気をつけることが大事そうですね。がんばってみます。ありがとうございました(^^)