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mii
私も昔からむずむず脚あります！
むずむず脚、眠たいのに眠れなくてイライラするし、つらいですよね😭
完治というか、調子が悪いとひどくなるので、生活習慣で改善するように心掛けてます。私がよくやるむずむず脚対策です。
･貧血気味だと起こりやすいので、鉄分を補給する
･カフェイン、アルコールの摂取は控える
･運動しすぎ、運動しなさすぎも良くないので適度な運動(散歩とか)をする
･お風呂で足をマッサージする(暖めるといい場合と冷やすといい場合がある)
･前屈などをしてもも裏を伸ばすストレッチをする
さんちゃん
詳しく教えて頂きありがとうございます^_^
試してみます