妊娠・出産
32週の初妊婦が体重増加で悩んでいます。逆子から正常位置に戻り、体重管理のアドバイスを求めています。
今日から32w初妊婦です🤰🏻.＊
28wまで逆子↓
29wで直る
30wでまた逆子↓
31w外回転術で逆子直してもらう
今日健診で32wで正常な位置で赤ちゃん👶🏻順調
がここへ来て私の体重が...
逆子だったため週1の健診で
(((31w→32wの間で＋2㎏)))
↑今回急増加OUT⚠️指摘される
148㎝ 50㎏の元々の体型から
妊娠9ヶ月突入にしてトータル＋7㎏
148㎝は出産時までに
トータル+7が理想だとの事
逆子直ってもこのままだと肥満型妊婦🤰🏻
でこっちの方が帝王切開のリスクが
高まると言われました💔
産まれるまで後約8週間、
体重管理のアドバイス下さい😭☝🏻
むくみ防止
体重制限の食事管理方法
運動方法(逆子なりやすくない姿勢)
※雑巾掛けのポーズに近い体制はダメと言われてます
- ぴーず(5歳1ヶ月)
あああ
むくみ防止はメディキュットがいいと思います！
太ももまでのタイプと膝までのタイプとかあるので履いて寝ると翌朝スッキリしますよ😊
運動は最近スクワット30回を1セットやるようになりました！
Rmama
家で踏み台昇降はどうですか？
高さ15cmもあれば効果ありますし、雑誌とか重ねたもので出来ます☺︎
涼しい部屋でやっても消費カロリーに変化はないので、わざわざ外に出たりする必要もないですし♡
ボディメイクとかでないなら筋トレより有酸素運動の方がいいです！
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