コメント
kかか
有酸素運動を毎日30分、2、3日に1回スクワットなどの軽い筋トレ(自重でもOk)、半身浴を20分以上(できれば毎日)、食事をタンパク質中心にしてあるていど制限すれば、痩せますよ〜☺️
お金もかからないし、お肌も綺麗になります🥰
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サマンサ
なるほど！参考になります。
半身浴って痩せるんですねー♡これならできる！
糖質制限ですよねー。めっちゃ白いご飯大好きなんです(>_<)タンパク質中心にしたいー💦
やっぱ筋トレも大事なんですね。スクワットならできるからやってみます！
kかか
半身浴は痩せるためにするというより、血行を良くさせるためです☺️体が冷えると代謝が悪くなっちゃったり、いいことあまりないので😱💦
半身浴するだけじゃ痩せないので気をつけてください💦
糖質制限はしすぎても便秘になっちゃったりするので、ご飯の量を測る癖をつけるといいですよ💓すこしずつ減らしていけば、無理なくできると思います☺️
私も今頑張ってるところです〜❣️頑張りましょう❤️
サマンサ
詳しくありがとうございます！
計るやつ買いたいと思います！
ありがとうございました😊