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サマンサ
子育て・グッズ

産後10キロ太りました。痩せたいです。ラバのホットヨガは効果があるでしょうか。他にもおススメの方法はありますか？

産後10キロ太ったので運動で痩せたいのですが、何がおススメでしょうか。

今考えてるのは、ラバのホットヨガを考えています。←評判どうですか？痩せますかね？

あまりお金はかけたくないのですが、他におススメありますか？

コメント

kかか

有酸素運動を毎日30分、2、3日に1回スクワットなどの軽い筋トレ(自重でもOk)、半身浴を20分以上(できれば毎日)、食事をタンパク質中心にしてあるていど制限すれば、痩せますよ〜☺️
お金もかからないし、お肌も綺麗になります🥰

  • kかか

    kかか

    半身浴は痩せるためにするというより、血行を良くさせるためです☺️体が冷えると代謝が悪くなっちゃったり、いいことあまりないので😱💦
    半身浴するだけじゃ痩せないので気をつけてください💦
    糖質制限はしすぎても便秘になっちゃったりするので、ご飯の量を測る癖をつけるといいですよ💓すこしずつ減らしていけば、無理なくできると思います☺️
    私も今頑張ってるところです〜❣️頑張りましょう❤️

    • 7月31日
  • サマンサ

    サマンサ

    なるほど！参考になります。
    半身浴って痩せるんですねー♡これならできる！
    糖質制限ですよねー。めっちゃ白いご飯大好きなんです(>_<)タンパク質中心にしたいー💦

    やっぱ筋トレも大事なんですね。スクワットならできるからやってみます！

    • 7月31日
  • サマンサ

    サマンサ

    詳しくありがとうございます！
    計るやつ買いたいと思います！
    ありがとうございました😊

    • 8月4日

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