サプリ・健康
最近ダイエットのために走りはじめました!でも、もともと長距離を走るの…
最近ダイエットのために走りはじめました！
でも、もともと長距離を走るのは得意でない為1km走るとヘトヘトです💦
続ければ5キロくらい走れるようになれますか？
1kmじゃ走ってもあまり燃焼されてないですよね😢
- mama(6歳)
退会ユーザー
いきなり5キロなどを目指す方が、体壊しちゃうとおもいます！
体が慣れ始めたら少しずつ距離を伸ばせばいいとおもいますよ！
みーちゃん
ジョギングではなくウォーキングにしてみてはどうですか？
ちなみに有酸素運動で脂肪が燃焼し始めるのは20分からと言われてます💡
苦手な方法でやるより続けられる方法でやる事が大切ですよ☺️
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