身体を引き締めたいです😭体重が…どんどん増えていってて(T_T)身長158セ…
身体を引き締めたいです😭
体重が…どんどん増えていってて(T_T)
身長158センチの私。
元々顔が大きく、二の腕が太いので（スポーツ筋が落ちてタプタプ）いつも実際より太って見られてました😱
妊娠前は50キロ前後だった体重が、
つわりでマイナス7キロ
↓
出産前57キロ
↓
今53キロです😱
妊娠前には見たことのない体重。しかも、そろそろ54キロになりそう…。
多少あったくびれもなくなり、下腹ぽっこりで、Mサイズのズボンがきつく感じるものも出て来てしまいました😱
無理に履いていると胃が痛くなって来るので、Lにサイズアップしなくてはいけないのかと…
でも、ご飯はしっかり食べてしまうし、おやつも朝昼食べてしまう…
食べることが唯一の楽しみなので、そこはあんまり我慢したくない…とか思いながらも、この体重と見た目のお肉に絶望しています😫
外は暑く、ベビーカー嫌いの娘を連れて歩く事も難しく、とりあえず立ち腹筋（？）をしてみているものの、効果が出るのかも怪しいし、抱っこ魔の子どもを見ながらスキマ時間になので続けられるのかも怪しい😱
こんなだめな私でもできる、
即効性があって、お金もあまりかからない、家でできる引き締めの方法ありませんか😫？
- はじめてのママリ(5歳9ヶ月)
コメント
くうちゃん
引き締めたいなら筋トレですかね。
プランクなどはよく効果出るの早い方もいます。
私はあまりわからなかったけど変わってきたと言われた時もありました。
あとは正しいやり方や意識の問題でぜんぜん違うのでそこは大切にすると効果が出てきます！
退会ユーザー
私も同じく筋トレがいいかと思います
ただ即効性はありません
やり続けなければ意味がないし
引き締まりません
腹筋と、足上げ
体感なんかも鍛えると綺麗な
ボディライン出ます
あと顎から耳下までマッサージして
首に老廃物を流すと少しは変わるかと
-
はじめてのママリ
筋トレがいいんですね✨
ありがとうございます！
仕事復帰までの1ヶ月。
時間があるうちに体幹鍛えるのも込みでやってみます！- 7月27日
はじめてのママリ
ありがとうございます😊
プランクいいですね！！
変わってきたと言われたなんてすごいです👏✨
やり方や時間はどのような感じですか？
くうちゃん
今は25キロ痩せて標準体型なのでめっちゃ小さくなったと言われますねw
やり方はジムに行けるなら行って教えて貰い、習慣づけていくのが1番いいです🍎
１ヶ月だけ行くとか。
それが無理なら今はインスタなど宅トレ方法あるので、そういうのを見てしたり。
時間は関係なくしんどくなるまで限界にしたりですね。
プランクだと30秒して、休憩30秒、の繰り返しを3セットなどです꙳★*ﾟ
自分では正しいやり方だと思っていても案外違ったり楽しがちなので、そこは注意点です！！！
友達は１ヶ月ぐらいで変わってきたみたいなので効果早めに出るとやる気も出ますが、私はあまり自分で分からなかったので3ヶ月ぐらいでやっとでした😌
はじめてのママリ
詳しくありがとうございます✨
25キロも痩せられたんですね！！すごいです👏✨
ジム…行きたいんですがお金かかっちゃうので😭
インスタの宅トレ調べてみます！！
プランクのやり方真似させてもらいます✨
私も効果出にくい質なので、頑張ってみます😱ー！
ありがとうございます✨