家事・料理
今回は生理前、生理中、生理後の食事について。調べてみるとダイエット…
いつもお世話になっております┏○┓
今回は生理前、生理中、生理後の食事について。
調べてみるとダイエットの事ばかり。
私はダイエットなどしておらずむしろダイエットしたら、
ガリガリになってしまいます。
なのでダイエットの事は関係ないんです。
そして、私は料理を作るのは好きですが、
献立など考えることが苦手で、
コンビニ弁当ばかりの食生活を過ごしています。
なので皆さんのアドバイスお願いします！
私はこの料理を作ってますとか、
栄養など気を使ったりしてる料理など、
教えていただきたいです！
- みずぽっぽ
愛菜
学校の給食をイメージすると献立を思い出すと考えやすいかもしれませんよ！好きな物だけじゃないと思いますがバランスは良いです！
鉄分が欲しい時は、ひじきとか、レバーを食べてます。パセリやモロヘイヤも栄養価高いですよ！
ごま
私は生理の時は朝豆乳飲んでます♪
女性ホルモンでいいのかな？と！
あと生理前〜生理中は貧血なりやすいのでレバニラ、牛肉のステーキ、赤身のお肉、ほうれん草、など鉄分多めのメニュー食べるようにしてます！
コンビニ弁当はどうしても薬を使ってる物が多いので、基本減らした方がいいですよ〜！！
有名な話で、養豚場がコンビニの廃棄を豚にあげてたら奇形が沢山産まれてあげるのやめたという事もあるので、、、。
コンビニ弁当よりはスーパーのお総菜を買った方がいいと思います！
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