コメント
ぽえ
スクワットは太ももに筋肉をつけて太くなります。
全身の引き締めならプランク系がいいかなと思います。
ぽん
女の人は筋肉で太くなるってことはそんなないって専門学校で教わりました🤔
アスリート並にやったら太くなるかもしれないですが全身運動なので適度にやれば引き締まると思います(^^)
あとは腹筋したりですかね😇
パンナコッタ
お尻が大きくなったり太ってみえるのは、他の方が仰るようにアスリート並みに運動するならだと思いますよ^ ^
筋トレすると筋肉がぎゅっと引き締まるので、体重にすぐに現れなくても見た目が変わります！✨
みんみん
やはり、太くなってしまいますよね。プランク系？調べてみます！
ぽえ
プランクは体幹を鍛えられるものになります(^^)
プランク、サイドプランク、スパイダープランク…などなど種類はたくさんありますし、種類によって引き締められるところが違います！(主にお腹ですが…)
赤ちゃんが起きている場合にも、腕の間に赤ちゃん置いたりして向かい合ってもやりやすそうかな？と思います。