コメント
ちいちゃん
うちは鼻から深く吸って口から吐いてって言われました！
ゆめ
最初は痛いときだけ鼻から深く吸って口からはく。
痛みの間隔が短くなって息するのもきついくらい痛くなったらとにかく口から息をはくことを意識する。
はけば自然と吸うので。
息むときは深呼吸2回したらふかーく吸って長く息む！！
週末にマザークラスで教わりました！
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メロ
なるほど✨
あの痛みの中集中できるか不安ですがとにかく吐くことを意識してみます✨💪
いきみは得意なので任せてください💪笑- 7月23日
ぴっぴ
吸う意識より、細く吐くのを優先するのがオススメです！
吐いたら自然に吸えるので、まずはゆっくり吐いてお腹から力を抜いて～～🌱
この方法のおかげで、二人目のときは陣痛より切開のほうが痛かったです！！！←
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メロ
吸うより吐くを意識してみます✨
上の子の時吸ってお腹膨らむと痛そうで浅い呼吸してたんで手とか顔とか痺れまくってました😂
切開のが痛いのも嫌ですが頑張ってみます✨💪- 7月23日
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ぴっぴ
切開は一瞬ですからまだマシだと思いましょ！💪笑
お互いもうすぐですね💓
がんばりましょ～☺️✨- 7月23日
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メロ
確かに！✨
もうすぐですね😆✨
私は今前駆陣痛？っぽいのがあって明日促進剤なのでソワソワしちゃってます 笑
頑張りましょうね😆✨✨- 7月23日
メロ
鼻から吸って口から吐くですね！
意識してやってみます！