ポケちょる
1ヶ月検診終わってから始めました。
取り敢えず腹筋や腕立て伏せ✨
赤ちゃん抱っこしながら腰回しをしたりスクワットしたりしてますよ〜‼︎
akichin
2ヶ月から骨盤を締めて
3ヶ月から始めました！
はじめは軽めのスクワットからです！
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