ぴぴ
1日1食、DHCのプロテインに置き換えました🙌🏻
フルーチェっぽいデザートのものです！
1ヶ月でマイナス4キロくらいでした💦
ゆうまま
糖質を意識し、糖質を1日80g以内を意識して食べる。糖質の表示を見るだけで変わると思います。
炭水化物メインの食事は食べないようにしてます。
麺類は特に食べないようにして、丼などは具とご飯半分だけとか食べるようにしてます。
2/1からダイエット始めて、
2ヶ月で1kgちょっとしか痩せなかったのに、糖質を意識して食べただけで、6kg痩せました。今、まだ少しずつ痩せてます。
継続することも意識して、過度な我慢や制限はしておらず、人とランチに行ったら食べるとか、週末は外食でお酒飲んだりもしてます。
停滞期が来たら食べると減ります。
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