最近1日に1回気分の落ち込みがあり、外出後に疲れることが多いです。鬱気味なのでしょうか？
パニック、不安障害で最近は1日に1回気分の落ち込みがあります。
少し外出しただけでどっと疲れてしまいます💦
もうこんな毎日いやになってきました
鬱気味なのでしょうか？
- はなみ(6歳, 9歳)
コメント
パール
通院はされていますか?
私はカウンセリングだけでもだいぶ楽になりました!
とにかく早めに頼れる機関に行くべきだと思います💦
はな
同じ病気持ちです💦
妊娠中なので、余計に酷くなってます😣
毎日こんなだと、鬱気味になってきますよね…。
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はなみ
ほんとに一日中不安が頭から離れなくてキツイです💦
辛い時はどう対処してますか？- 7月21日
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はな
同じ不安が１日中ですか？？
私はPHP とゆう本を読んで気持ちを落ち着けて、沈んだ気持ちを前向きにしてます。
不安との向き合い方など、いろんな今の自分に良いことが書いてあったりするので。
投薬だけじゃなくて、カウンセリングもいいかと思います！- 7月21日
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はなみ
ひどい時は一日中不安です💦
不安になるのが不安でまた不安になります（ ; ; ）もうわけわかんないです(笑)
お薬のむと落ち着くのですが💦
そんな本あるんですね👍調べてみます！
カウンセリングも受けてみようと思います😌- 7月21日
るー
産後１年過ぎたころにパニック障害になり、１年半が経ちました。
最初のうちは毎日不安感、動悸、めまい、息苦しさがありました。
その頃は本当に、辛く、少しの外出でも疲れてました。
心療内科に行きまして、薬は怖いから飲まないと伝えると漢方薬出してもらい、ストレスの原因から離れたことで、症状も今では２ヶ月に１度出るか出ないかまで落ち着きました。
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はなみ
私もいまは漢方薬とどうしてもダメな時に抗不安剤のんでます💦
どれくらいで調子よくなってきましたか？
自分が自分じゃないみたいで怖いです💦- 7月21日
るー
どのくらいでというと、１年くらいしてですが、そのころ、ストレスの原因から離れたことで少しずつ変わってきたような気がします。
あとジムに行き始め、運動してストレス発散したりしました。
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はなみ
運動はいいみたいですもんね😊
自分でも毎日お散歩してみたりできることはやってるんですけど中々良くならず💦
気長によくなるの待つしかないですね（ ; ; ）- 7月21日
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るー
そうですね。ストレスをためないようにして、運動したりストレス発散しながら、ゆっくり回復すると思うので、気長に待つしかないと思います。必ず良くなると思います(^-^)
- 7月21日
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はなみ
ありがとうござます😣
- 7月22日
はなみ
通院はしてます！
カウンセリングは受けてないのですが受けると楽になりますか？
パールさんも似たような症状でしたか？