ダイエット中ですが生理で体重が増えました。生理中は痩せないことがあるのでしょうか。私の食事が原因でしょうか。

生理の1週間前〜生理中は代謝も落ちて身体がエネルギーをためこむため、痩せにくいです。

生理1、２日目の食事をヘルシーなものにしつつ、無理のない範囲で生理中はストレッチなどで筋力維持(がっつりじゃなく気分でいいです)、生理あけから排卵終わるくらいまでをがっつり〜〜な感じでしょうか。

しかし、同じループでダイエットしてもアラフォー、なかなか痩せませんでした…！切ない😭😭痩せやすい今のうちかもです！

• 7月14日