ゆ
生理中は浮腫とかもあったりするので体重はあまり減らなかったです⚡︎
退会ユーザー
生理の1週間前〜生理中は代謝も落ちて身体がエネルギーをためこむため、痩せにくいです。
生理1、２日目の食事をヘルシーなものにしつつ、無理のない範囲で生理中はストレッチなどで筋力維持(がっつりじゃなく気分でいいです)、生理あけから排卵終わるくらいまでをがっつり〜〜な感じでしょうか。
しかし、同じループでダイエットしてもアラフォー、なかなか痩せませんでした…！切ない😭😭痩せやすい今のうちかもです！
コメント