さゆママ❥❥
食べづわりですかね！！
私は既に10㌔増…(╥ω╥`)
便秘対策にフルグラいいと思います( ˊᵕˋ ) それにヨーグルトなどの乳酸菌と食物繊維が豊富なもの(バナナ)は最高ですよ( *ˊᵕˋ)ﾉ
ママ
さゆままさんが言う通り
バナナめっちゃ便秘にいいですよ！
私毎日二本は食べてました！
後デーツっていうドライフルーツと
きなこも便秘にいいと思います(*^^*)
食べ過ぎが気になるなら純ココアは
どおですか？砂糖も入ってないし
カフェインも少ないので
1日一杯飲んでます(*^^*)
kana0614
便秘に朝一ホットレモンいいですよ。
生のレモンをお湯に絞るだけです。
6ヶ月で今プラス2キロです。
上の子達は15キロくらい太り地獄の難産を経験しているので今回気をつけています。妊娠線も出来るし難産になるし太り過ぎいいことないですよ…
体重管理、今後の自分のために頑張って下さい！
moamoamoa
私も15w5dで+2㎏増えてます〜
フルグラだと糖質も脂質カロリーも高いので、オールブランの方がいいと思います
(食物繊維も多く含まれてます)
私も便秘で、乳酸菌や普段よりも多く水分を摂るようにしたりしてますがなかなかコントロール出来ません
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