す ず か
ラマーズ法ならヒッヒッフーですね。私はソフロロジーでしたのでまた別の方法ですが😅💦
にゃん太
やり方にもよりますがとにかく息を止めないで吐くことだと思います！
aka
You Tubeでみて実践したのは鼻から吸って口から出してました！
スーーーフーーーーー？笑
はなつな
フーフンスーは初めて聞きました笑
昔からあるラマーズ法ならひっひっふーじゃないでしょうか。
ソフロロジーなら息をほそーくながーく吐く感じです。
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私はとにかく息吐いて！って言われました🥰
キング
看護師からは ハーハーハーってやるといいよって言われました！
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