コメント
まま
寝れてますか？
食べれてますか？
自分で改善できるならできるように持っていくのがお金もかからずいいかと思います。
あと地域の保健師さんに相談もいいと思います。
それでもダメなら心療内科の方がハードルが低いかと思います。
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mama
夜寝つきが悪く夜中に目が覚める事が多いですが、一日のトータルでは寝れてますし、ご飯も三食しっかりではないですが食べてます。
まずは保健師さんに相談してみるのもいいですね。
病院の場合は心療内科行ってみます😢
相談にのって頂きありがとうこざいました🙇
まま
良質な脂質をとるとよく寝れるそうですよ。
ココナッツオイルやえごま油、亜麻仁油などが有名です。
あと適度な運動ですかね。
うつ病の治療は15分以上の散歩で投薬治療の必要がなくなるらしいですよ。
よくなるといいですね👍
返信不要です👍