コメント
YU0123
普通に一食一膳ですよー！完母ですが痩せたくてあまり食べないようにしてますが、母乳トラブルはないです！体重も落ちませんが、、
ままり
完母です😀
朝昼兼用で食パン2枚ヨーグルト、ルイボスティー。
あとは夕食にご飯を少し多めに１膳、メインおかず、副菜、サラダ、余裕があったらもう1品作る感じですかね？💦
ルイボスティーや麦茶は１日2Lは飲みます😄
たまにコーヒーを1杯
夜間授乳の時は、授乳後に必ずや水分を300mlぐらい…
一応、母乳の出はすごく良いです😆
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智子
普通の量食べられてるんですね！
出産後の入院中以来パン食べてないです😭
カフェインも全く取らず桶谷式ですすめられたお茶飲んでます💦
便秘には聴いているようです✨
夜間授乳後は水分とった方がいいんですか？- 6月30日
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ままり
私は夜間、母乳の出が悪くなるので水分をとるようにしています😀
母乳は一番はストレスをためないことですし、好きなように食べて飲むのも必要かと思います！無理に2膳は必要ないと思います❗️- 6月30日
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智子
そうなんですね！
私は夕方、出が悪い様な気がするので夕方水分多目にしてみます😀
言われた事を守りすぎて家族にも真面目すぎって言われます💦
ストレスないようにしていきたいと思います。
ありがとうございます😊- 6月30日
イリス
普通に今まで通り食べてました。
喉はめっちゃ乾いたので水分だけは多くとっていましたが…。
そんなに食べる癖つけたらあとで大変だし、無理に食べる必要ないと思います。むしろそれでストレス感じてたり、ママが体調崩したら意味ないですよ。
桶谷式には何度か行きましたが、私の行ったところはアドバイス的なものは何もありませんでしたよ。場所によって全然違うんですね。
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智子
最初はお腹すいてたので食べられてたんですが最近きつくなってきました💦
大好きなフルーツをたくさんいただいたんですがご飯だけで精一杯で。。
そうですね
ストレスに感じるなら母乳にも良くないですし無理しない程度にしてみます！
ありがとうございます😊
もしかしたら私の母乳の出が悪いのかもしれません。
今混合でﾐﾙｸを1日60～120ﾐﾘﾘｯﾄﾙあげています。- 6月30日
ママリ
普通にご飯を毎食お茶碗に1杯です。
体重を早く減らしたいのでそんなに炭水化物をとりません。母乳の出も良すぎるぐらいです。
私も桶谷式通ってますが、そんな事言われた事1度もないです！！
先生によって違うんですね🤔
私の先生は毎日お味噌汁は飲みなさいだけでした。
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智子
母乳の出の問題かもしれません💦
お味噌汁も具だくさんにしてと言われ実践しています。
ありがとうございます！- 6月30日
智子
私は白斑ができたので通ってます。
完母でも一緒一膳なんですね😃
ありがとうございます！