妊娠糖尿病で食事制限中、体重増加が悩み。血糖値は安定しているが運動不足。体重管理のアドバイスを求めています。
妊娠糖尿病でインスリン注射中の為、間食も我慢、18時以降は白湯でしのぐ…
楽しみが食べる事しかないので辛いです😭😭😭
それでも1回の食事量、オカズの品数が多い為か体重は軒並み増えてきています、、、
何故か血糖値は基準値を超える事がなくなり安定してきました💦
腹8分目ではなく、腹10分目まで食べてしまうので間食はしなくとも体重増えちゃいますよね…
分かってはいるのですが…
運動も、スーパーに買い出しに行ったり、掃除洗濯くらいしか身体を動かしません。
前駆陣痛のような症状も現れて、37wまで大人しくしてようかな…とか。
食欲は落ちないので、体重は増える一方です…
皆さんはどうやって体重コントロールしていますか？
- まんゅこ(4歳11ヶ月)
コメント
くまちゃん
私も妊娠糖尿病でインスリン打ってます。
品数はサラダ、肉か魚、汁物の3品の日が多いです。
汁物にワカメやキノコを入れて具沢山にしてサラダを小さめのドンブリで1杯食べるとお腹いっぱいになります。
お腹が空いた時は糖質オフのクッキーやきゅうり、キャベツを食べてます。
食べたい物を食べれないの辛いですよね😢
緑茶🍵GreenSmoothy
元々糖尿持ちで、血糖値測定しながら食事コントロールのみ、インスリンは打たずにやってます。
動物性タンパク質をお腹いっぱい食べてます。
脂質はサラダ油を避けて良質なものを。
乳製品はほどほどに。
海藻とキノコ類とナッツは意識して。
野菜は入れば食べます。
体重は1人目も今回も注意されてません。
こんな食生活ですが、胃が圧迫されて量が食べられず、血液検査でタンパク質不足という結果が出ました😅
まんゅこ
コメントありがとうございます😊
本当に食べたい物食べれないのって辛いですよね…😭
野菜も多めに食べてますが、味付けの濃いものを好んで食べてしまっています💦
キュウリやキャベツなら血糖値も上がらなそうだしヘルシーですね❗️
やってみます