妊娠・出産

今22wです😊少し前から、横になる時や起き上がる時うまくできず下腹部が…

今22wです😊
少し前から、横になる時や起き上がる時うまくできず下腹部が突っ張るというか痛くなります💦
正面で起きたり寝たりせず、横向きでやるのがいいですか？

(妊娠・授乳期による栄養補給に)と書いてある栄養ドリンクならたまにであれば飲んでも大丈夫ですか？
その際、鉄やカルシウムなどのサプリはその日控えた方がいいですか？

よく足がつりそうになるんですが、運動したりマグネシウムなど摂るしかないですかね😵

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