退会ユーザー
痛い方を上にするように横向きに寝て、上になってる手は後ろがわへ開きます。痛い方の足の膝を曲げます。そのまま、膝を水平に動かす（横向きに寝ながら膝をお腹に近づけたり離したりする感じ、）と、おしりの筋肉が動いて、特に気持ちいいところが見つかったりします。某スポーツジムで坐骨神経痛対策として習いました。
ラーソンリサ
一度、坐骨神経痛一歩手前になりました。
とても痛いですよね…😥
寝てるときでも腰がズキンズキンしていました。
整形外科へ行くと、鍼治療と電気治療をしてもらい、コルセットと塗る湿布をもらいました。
それがすごく効いてすぐに治りました。
また痛くなった時は湿布をしてコルセットをすると治ります。
妊娠中ではなかったので、なんとも言えませんが一度受診してみてもいいかもしれません😊
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