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昼寝しない子供2人以上を預けず家で育てている方!どうやって自分の睡眠…

昼寝しない子供2人以上を預けず家で育てている方!
どうやって自分の睡眠時間を確保していますか?

下の子も上の子もお昼寝ほとんどしません😱
下が寝ても上が起こす😱
午前中にお出かけしたら、またにそのまま2人同時に寝るけど、短時間だけなのでお昼ご飯食べたら終了。私は寝れず😱
下はまだ夜起きるし、最近回数が増えて昨日は2時間おきに起きた😱
夜は、旦那と息子は2階・私と娘は1階で寝てるけど、朝5-6時には息子が私の寝室に来て騒ぐ😱
娘も朝5時から起きて寝ない日も多い😱

耐えきれず発狂してます💦
寝不足からか、最近、激しい下痢と偏頭痛に悩まされてます💦

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