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きなこ
家事・料理

牛肉から摂れる栄養を他のものから摂るには、何がいいでしょうか?

牛肉から摂れる栄養を他のものから摂るには、何がいいでしょうか？

コメント

イチカワ

たんぱく質ということですか？

はじめてママリ🔰

たんぱく質や鉄分ですか？🤔

それなら、鶏や豚の肉やレバー、マグロ、鰯とかの赤身の魚や青魚、アサリとか。

たんぱく質だけなら、卵とか。
植物性たんぱく質だと、大豆製品。
植物性の鉄分なら、ほうれん草、小松菜、切り干し大根、プルーン、レーズンとかですね😀

きなこ

お返事が遅れてすみません！
タンパク質や鉄分という意味でした！言葉足らずすみません！
教えていただきありがとうございます！

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