※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
あゆみ
妊娠・出産

産後の体重について相談です。体重が減って不安。栄養をしっかり取りたい。授乳中でも手軽で栄養の取れる食事はありますか?皆様の体重の遷移も知りたいです。

産後の体重について。

もうすぐ産後3ヶ月になるのですが、
妊娠中から既にマイナス18キロです💦

妊娠中は妊娠前に比べてプラス11キロくらいだったので、
妊娠前マイナス7キロ位です。

原因は分かってて
旦那の仕事の日はほぼワンオペのため、
まともに食べれるのが夕食のみな事と、
完母だからかなと思っています。

体重が減るのは嬉しいですが、
一緒に体力まで落ちてる気がして少し不安です😥

娘の乳児湿疹があったので皮膚科に行き、
私の血液検査もして貰って
ビタミン剤など大量に出されたので
ビタミンは取れてるはずです(>_<)笑

元々標準体重ちょっと位の普通体型なので
まだ何も問題ないレベルですが、
娘の為にも栄養はしっかり取りたいです。

授乳中もOKで手軽で栄養の取れるものってありますかね?
また皆様の産後の体重の遷移も知りたいです🙇‍♀️
よろしくお願いします。

コメント

2児まま(25)

一人目の時42キロから3キロ増えて10キロ痩せました!
二人目は40キロから5キロ増えて8~9キロ痩せました!
フルグラ食べまくってます(笑)

  • 2児まま(25)

    2児まま(25)

    一人目母乳辞めたらリバウンドしました💦

    • 6月11日
  • あゆみ

    あゆみ

    35キロとかですか!?💦
    周りからも心配されちゃいそうですね😭
    フルグラいいですね✨
    カロリー取れそう☺️

    私も卒乳後のリバウンドが怖くて😭💦笑

    • 6月11日
  • 2児まま(25)

    2児まま(25)

    35~6キロをうろうろしてました!
    チビッ子なんで全然です~
    あとはさくっと菓子パンとか
    栄養より手軽さを取ってました!
    大変だと思いますが頑張って下さい(*^^*)

    • 6月11日
めぐ

妊娠中、プラス3キロ、そこから産後マイナス10キロでした。標準体型です。

とにかく、ササッと食べられる無印のレトルトやスープストックの冷凍など助かりましたよ!栄養ももちろんですが、まずは食べないとどうにもならないので手軽に食べられるものに頼りまくりました(笑)

  • あゆみ

    あゆみ

    なるほど!
    無印もスープストックも近くにあるので参考にさせて頂きます✨

    • 6月11日
ユウキ

私ではないのですが、2月に出産した友人がおんなじような状況になっていたのでその時でた食べものを...
とりあえず片手で食べられるもの!カロリーメイトでも!!て、おすすめしました。まずはカロリーとらないと体力続かないので☺️
旦那さんがいるときにおにぎり大量に作っておいてそれをレンチンして食べてもいいと思います。
あとたんぱく質でサラダチキンとか、魚肉ソーセージ、冷奴はいかがでしょうか。ワンハンドでいけます💪
という話を皆でしていました😌私はまだ産んでませんが参考になれば幸いです。

  • あゆみ

    あゆみ

    やはり皆さん同じような状況になるんですね💦
    ワンハンドで食べられるもの旦那に買ってきて貰います!笑
    ユウキさんも無事に可愛い赤ちゃんに会えますように☺️✨

    • 6月11日