その他の疑問
産後1年が経ち、お腹や下半身の脂肪が気になっています。体重は戻ったものの、皮膚のたるみが心配です。主人の帰宅が遅く、運動が難しい中で、痩せた方にどのような方法が効果的だったか教えてほしいです。腹筋やスクワットは良いでしょうか。
怠けて来た私がいけないのですが産後1年、今さらお腹のブヨブヨは元に戻りますか？😭下半身もかなり大きくなりました💦唯一体重だけは元に戻りました。伸びた皮膚は戻せなくてもせめてポコンと出たお腹とおしりだけでも💦
主人は夜遅くの帰宅なので走ったりとかは難しいです😭痩せた方に質問します。何をしたら痩せましたか？腹筋やスクワットっていいでしょうか？
- はじめてのママリ🔰(3歳5ヶ月, 7歳)
コメント
スポンジ
下半身鍛えたいなら足上げ腹筋と足上げでの自転車漕ぎですね。
下手にスクワットやりすぎるとがっしりした太ももになるので😅
はじめてのママリ🔰
スクワットいいと思ってました💦
がっしり太ももにはなりたくないです😭
足上げ腹筋、自転車漕ぎしてみます✨ありがとうございます😊
スポンジ
簡単に言うと縦に育つ筋肉と横に育つ筋肉があるので何も知らずにガシガシひたすらスクワットすると足の前側だけ育っちゃったりするんですよね🤣
お子さん1歳なのでもう自転車のせたりもしますか？
もし乗るなら少しサドル高めにして漕ぐと普通の高さにして乗るよりもすらっとした筋肉がつきやすいですよ😊
高くしすぎると重心取りにくくなるのでそれだけ気をつけてくださいね😁
はじめてのママリ🔰
なるほど😲✨
詳しくありがとうございます😊
何も考えずにただスクワットすればいいと思ってました😅
頑張ります！