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下半身鍛えたいなら足上げ腹筋と足上げでの自転車漕ぎですね。
下手にスクワットやりすぎるとがっしりした太ももになるので😅
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はじめてのママリ🔰
スクワットいいと思ってました💦
がっしり太ももにはなりたくないです😭
足上げ腹筋、自転車漕ぎしてみます✨ありがとうございます😊
スポンジ
簡単に言うと縦に育つ筋肉と横に育つ筋肉があるので何も知らずにガシガシひたすらスクワットすると足の前側だけ育っちゃったりするんですよね🤣
お子さん1歳なのでもう自転車のせたりもしますか？
もし乗るなら少しサドル高めにして漕ぐと普通の高さにして乗るよりもすらっとした筋肉がつきやすいですよ😊
高くしすぎると重心取りにくくなるのでそれだけ気をつけてくださいね😁
はじめてのママリ🔰
なるほど😲✨
詳しくありがとうございます😊
何も考えずにただスクワットすればいいと思ってました😅
頑張ります！