ごまちー
私はしょっちゅう尿漏れしてました^^;
自分では気をつけていてもダメだったので
おしっこを途中で止める→再開→止めるを
何回か繰り返してました。（毎回のトイレではなくたまに）
それで3ヶ月ごろには平気でしたよ。
ナッティン
コメントありがとうございます！
トイレでトレーニングやってみます！尿漏れはまだなんとかセーフなんですが、オナラがコントロール出来ず、ヒヤヒヤしてしまいます(´Д` )
ごまちー
おナラは参考になるか分からないんですが
家事で立っている間2分ほどキューっとお尻に
ちから？を入れるといいと教えてもらいましたが
私はやってないのでわかりません^^;
ナッティン
なるほどです！家事しながら鍛えるのは出来そうな感じです！
ありがとうございました！
コメント