コメント
はじめてのママリ🔰
立つ時、座る時、姿勢に気をつけて、おしりの穴に力入れて締める感じにすると引き締まってきますよ！
くうちゃん
食事制限と正しい筋トレですかねー。
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harapeco
やっぱり食事制限が1番体重が変わりますかね💦
ありがとうございます😊- 6月9日
みの
朝はりんご1つとヨーグルト。夕ご飯は千切りキャベツと納豆！1日梅干し1粒！豆乳！お風呂あがりに軽くストレッチ！めちゃくちゃききました！
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harapeco
好きな物ばかりなのでこの食事制限ならいけそうです！！
やってみます✨
ありがとうございます😊- 6月9日
退会ユーザー
私も最近始めました！
無理なダイエットはせず、朝昼夜はふつうに食べてます！
間食もたまにしてます笑
でも子どもをベビーカーに乗せて朝と夕方時間あるときは30分ずつして今まだ初めて一週間ですが、1.5キロ落ちました🙌
今までが食べすぎ、動かなすぎだっかのかもしれませんが笑
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harapeco
運動大事ですよね！
私も田舎住みで車生活なのでなかなか歩かないのでやってみます✨
ありがとうございます♡︎- 6月9日
ぴーちゃん
空腹の時間を長く作るとかなり痩せますよ😄
あと、時間で食べないで、お腹すいて限界になってから食べる！その時も、まず水をたくさん飲んで、落ち着いてから野菜からよく噛んで食べます😄20回噛んでから飲むと便の出がいいです！そして満腹感も得られます☆
どうしてもお腹空いたら無糖ヨーグルト！
あとはスクワットしながらご飯作ったり洗濯干したりしてます😄
163センチ48キロです！一人目妊娠前は55キロで、2人目産後に書いたことやって半年で10キロ落としました😄今もキープしてますよ！
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えりー
横からすいません💦
身長が同じくらいなのでめちゃくちゃ羨ましい体重です！！
ダイエット法参考にさせていただきます！！- 6月9日
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harapeco
身長が同じくらいで目標が48kgなので参考にさせてもらいます✨
食事制限はしてますか？- 6月9日
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ぴーちゃん
食事は何も気にしてません😅
気をつけてるのは水分をこまめに多めに摂るのと、偏らないことですね！
やはり食べ過ぎはすぐに増えるし、食べれば増える体質なので、食べたら筋トレ、家事でこまめに動くようにしてます。
妊娠前は55から57くらいの間を行ったり来たりくらいでした！どの店でもMだとピタッとなる感じですね😅
今だとSでも綺麗に着れるので、服選びも楽しいです😄
よく噛む事でかなり快便になりましたし、暇時間のスクワットで太ももからお腹周りが締まりました☺️- 6月9日
はじめてのママリ
youtubeの滝汗２８分で
1ヶ月3キロ痩せました😊
食事制限なしで
入浴前にやるだけです！
滝汗ハーフから始めてもいいと思います🌸
ほんとに滝汗です😆😆💓
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harapeco
YouTubeにあるんですね！
ハーフからやってみます✨
ありがとうございます😊- 6月9日
8777ちゃん
産後なかなか痩せず妊娠前よりプラス4キロをキープしててで本気でやばいと思い軽い断食を3日間しました〜
朝は市販の粉末を水で溶かして飲むスムージー、昼と夜は娘のほんの少しの食べ残し、基本的に水分をたくさん摂り糖質は摂りません。
2キロ減りました🙌
1日目は食べたくてソワソワしてましたが2日目からは、昨日の我慢が勿体ないという思いと、1キロくらい簡単に落ちるので楽しめました！！
断食後の食事が大切で流動食から始めます。
ここで暴飲暴食はリバウンドです！
1ヶ月前にやりましたがキープしてます！！
C
白滝のラーメンとか白滝ばっかり食べてたら、体重減りました。
糖質制限ってやつで。
クックパッドで調べるとたくさん出て来ます。
harapeco
姿勢を気にして過ごすんですね！
やってみます✨
ありがとうございます♡︎