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朝寝が長かったけど、昼寝を長くするのに成功した方いますか?今朝寝は1.…

朝寝が長かったけど、昼寝を長くするのに成功した方いますか？
今朝寝は1.5～2時間くらいして、昼以降は30分ずつしかねません。今までは昼ころお散歩に行けたのでそれでも良かったのですが、だんだん暑くなってきて、外出するなら朝か夕方じゃないと難しくなってきました。朝寝を短くして、散歩して、お昼寝長く…とできたらベストなのですが…。朝寝を1時間くらいで切り上げてみても、午後の昼寝はあまり変わりませんでした😂昼寝を長くするコツなどありましたら教えてください！

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