コメント
a...
ダイエット中です。
私の場合健診で脂質代謝が悪いと
引っかかってしまったからですが…
先週から始めて今のところ−0.7kg💦
無理のないダイエットなので
スクワット20×3
腹筋20×2
食事は夜は野菜中心で野菜スープを
食べるようにしてます。
みみみ
朝ごはん食べるようなヨーグルトやシリアルを夜に食べて、
夕飯に食べるものを次の日の朝ごはんにしてました！
運動はあんまりしたくなかったので
お風呂上がりに腹筋背筋30回とかしかしてなくて
そのあとマッサージしまくってました！
短期は無理だと思うので1年スパンで考えてゆるくやってましたが10kg落ちました🙌🏽
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ママリ
いい事教えてもらえて嬉しいです！
それなら私にもできそうです
ありがとうございます- 6月5日
ママリ
現在ダイエット中です！
とりあえず忍耐力必須です😭
食べたい欲求をおさえて完ミですが1ヶ月1キロペースでじんわり減ってます笑あと4キロ減らしたいので4ヶ月頑張ります😭
私は食事制限のみですが💦
ママリ
夜の食事は大事ですよね😅
娘が走ってるので動いてるつもりなのかもしれません。
a...
無理に落とすとリバウンドする元ですしね。私も3人目希望なのでそれまでに痩せたいとこですが…あと4キロ頑張れるか😅
うちも下の子と走り回ってますが、代謝が落ちてるせいで食事も気をつけてても痩せにくかったみたいです。
ママリ
代謝を上げたら体重が落ちやすいですか？
a...
そうですね、代謝が悪いと体重は落ちにくいと思いますよ。
ママリ
代謝があがる食べ物を検索しました！
納豆、トマトなど食べやすいものだったので
明日からでも取り入れようと思います！
a...
私は冷えも原因の１つなので温活…でカットトマト缶を使って野菜スープ作ってますよ😊今回のは大豆、シーフード入りにして美味しかったです♡納豆も食べてます！