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かな
ココロ・悩み

生理前のイライラを乗り越える方法について相談しています。薬以外での対処法を知りたいそうです。

生理前のイライラ何とかしたい…
自分の中では今これが一番厄介者。

普段なら何でもないことでも腹が立つ
子供の泣き声が一番辛くてイライラして
怒って余計に泣く…まさに負の連鎖。
頑張って幼稚園や学校に行って疲れて帰ってきて
お母さんに甘えたいのに私がこんなんじゃダメだね…
皆ごめんね。

皆さんは生理前のイライラどう乗り越えてますか？
一番は薬飲むのがいいのかもしれませんが
薬以外で何かあれば教えて欲しいです！

コメント

KISUZU

わたしもイライラします！
ホルモンのバランスなので毎月嫌ですよね💦
わたしは前は生理の時に毎回薬飲んでましたが、薬も効きにくくなるのが嫌で極力飲むのやめました！

私の場合ですが、家事の最中に自分の好きな音楽をかけたり、余裕があるときはゆっくりお風呂に浸かるってことをしてます！

お子さんが泣いて怒ってまた泣いて罪悪感というループ大変ですよね💦自分に余裕ないときは、みなさんそうだと思います！
少しだけ、どうして泣いてるのか聞いたり、一緒に遊んだりしてみてはどうでしょう？

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