ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ筋トレダイエット倶楽部ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ痩せたいけ…
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痩せたいけどついつい食べすぎちゃう。。
体型維持したいけど持続して運動できない。。
仲間がいたらダイエットも頑張れる気がする！
そんなあなた！
｢筋トレダイエット倶楽部｣で頑張ってみませんか？
毎週月曜日21時頃に誰かが｢雑談カテゴリー｣で誰かがスレ立ちします。
そこで頑張った事や懺悔を任意で報告し合います。
※健康的に理想のボティを手に入れるのが目的なので絶食やサプリだけに頼るダイエットはお控え下さい。
参加される方はこの投稿をお気に入り登録してください♪
またスレ主さんはコメント全てに返事出来ないこともありますがご了承ください。
スレ主は交代制です。
毎週月曜日にスレ内で立候補にて決定します。
立候補される方がいらっしゃいましたら翌週月曜日にもこのスレを覗いて下さい🤗
1週間単発だけの参加も大歓迎です。
お気軽にご参加下さい♪
- ヌーピー(6歳)
コメント
退会ユーザー
スレ立てありがとうございます(ノ´∀｀*)
今日は昨日のサーキットトレーニングでかなり筋肉痛なのでヨガで体ほぐすだけにしたいと思ってます(*´ω｀*)
にわ
初めてですがいいですか？💦
体を引き締めたくて今日から筋トレ始めました(*^^*)体重を減らすよりも体のラインをキレイにすることが目標です！(あわよくば体重も落としたい…)
-
ヌーピー
初めまして🤗
勿論大丈夫ですよ♪
筋トレお疲れ様です😊- 6月3日
退会ユーザー
こんばんは😀
一週間お休みしましたが（自分が有言不実行すぎて…😅）、今週は宜しくお願いします！
昨日は3.5キロジョギングしました☺️
-
ヌーピー
こんばんは♪
ジョギングお疲れ様です🤗
私も有言不実行です😅
お互い頑張りましょう- 6月3日
ママリ
便乗させていただきます。
ポッコリお腹を解消したくて、腹筋してます。
効果が出るといいのですが。
皆さまに感謝
-
ヌーピー
初めまして🤗
私もぽっこりお腹を解消したいです😞
お互い頑張りましょう♪- 6月3日
退会ユーザー
今からスクワットしますッᕦ(ò_óˇ)ᕤ
-
ヌーピー
初めまして🤗
スクワットお疲れ様です🤗- 6月3日
50前半まで痩せたい
スレ立てありがとうございます🎵
先週は体調不良の為
実家で静養して全然ダイエット出来なかったですが
今週からまた頑張りたいと思います꙳★*ﾟ
-
ヌーピー
こんばんは♪
体調不良大丈夫でしたか？😞
無理しない程度に再開して下さいね😭- 6月3日
なぎ.*
スレ立てありがとうございます✨
二週程、逃してしまっていました💦
プランクトレーニング続けてます❣️
そして珍しく食事のレコーディングも続いています＼(^^)／笑
この1ヶ月で3キロ減‼️
ただ‥たるみが気になるので背中の筋トレ開始します(｀･ω･´)！！
-
ヌーピー
初めまして🤗
継続は力なりですね♪
私はなかなか続かないので見習いたいです😅- 6月3日
ヌーピー
こんばんは♪
今週の主催者ヌーピーです。
トピ立てるのが遅くなってしまい申し訳ございません😞
先週食生活を見直して、アイスとお菓子、ジュースをセーブするでしたが
少しずつセーブできてます🤗
アイスはパピコの半分食べるとか食べる量を減らしました。ジュースは野菜ジュースに切り替えました。
ウォーキング20分は息子との散歩でほぼクリア出来ました。
ストレッチも何セットかしないとダメらしいのですがなかなか続けられず。。
今週は引き続き行い、先々週クリアできてなかった｢ヨーグルトで腸内環境を整える｣を追加します。
退会ユーザー
こんばんは🌙
スレ立てありがとう御座います'ᴗ'♡
今日は
・エアフラフープ左右30回
・お尻歩き10往復×3回
・お尻叩き
を行いました🙋
今週もゆるく、マイペースにやりたいと思います🔥
-
ヌーピー
おはようございます☀
沢山されているんですね🤗今週もマイペースに頑張りましょう😊- 6月4日
50前半まで痩せたい
おはようございます🌞😊🌞
これから散歩がてらウォーキング行ってきます😆😆😆
-
ヌーピー
おはようございます☀
ウォーキング気をつけて行ってらっしゃい🙌
私もご飯食べたら息子の散歩がてらウォーキングしてきます- 6月4日
ヌーピー
おはようございます☀
私も今から息子と散歩がてらウォーキング行ってきます
退会ユーザー
おはようございます(ノ´∀｀*)
昨日は歪みを取るヨガで十分に筋肉を伸ばし、今日はこちらのエクササイズを頑張りました。
最近多少体力がついたのか、マット系の運動ならサーキットトレーニング動画についていけるようになりました。
（私はトレーニング計画を立てるのが苦手なのでYouTubeに頼りまくりですヽ(*´∀`)ﾉ）
-
退会ユーザー
筋トレ倶楽部の皆様
散歩する時にはこの四角の中の文のように意識するとかなり筋肉が使われた感じがしましたよヽ(*´∀`)ﾉ
（あと、私的にはおへその下をキュット締めて歩くとなお効いた感じがしてます！）- 6月4日
-
ヌーピー
こんにちは(*ˊᵕˋ*)
継続は力なりですね🤗
歩き方1つで大分違うんですね。
今日は午前中に散歩明日の散歩から実践してみます- 6月4日
退会ユーザー
こんばんは🌙
今日は
・エアフラフープ左右30回
・お尻歩き＆お尻叩き
・ダンス数曲
を行いました🙋
ダンスを始めて三ヶ月くらいになりますが、ストレス解消と全身の運動にもなるのでとても楽しいです✨
寝る前に肩甲骨のストレッチ、バストアップエクササイズもしようと思います🔥
-
退会ユーザー
筋トレ倶楽部の皆様
バストアップエクササイズはこちらを行ってます。
宜しかったら参考にしてみてください✨- 6月4日
-
ヌーピー
こんばんは♪
今日もお疲れ様です🤗
ずっと続けられてるんですね。
私は三日坊主なので羨ましいです🤣
明日もお互い頑張りましょう- 6月4日
Ｋ
こんばんは。
昨日は早くに寝落ちしてしまいました。先週から1週間サーフィンしない日は毎日ジョギングしました🏃♂️💦
時間は30分と短めです。効果はまだ分かりませんが頑張ります😊
-
ヌーピー
こんばんは♪
サーフィンされるんですね😍
体幹鍛えられそうですね。
ジョギングも効果あると聞いた事あります。
明日もお互い頑張りましょう♪- 6月4日
-
Ｋ
コメントありがとうございます😊
ここで書くことで続けられます！- 6月5日
50前半まで痩せたい
こんばんは🌙.*·̩͙.｡★*ﾟ
今日は息子を抱っこしながら
3時間歩いたのでヘロヘロになりました😅（笑）
お菓子、ジュースを我慢してるし
食事も見直してるので
このまま続けたいと思います꙳★*ﾟ
-
ヌーピー
こんにちは♪
息子さん抱っこして3時間もお疲れ様です🤗
お菓子やジュース我慢するだけでも大分違いますよね😊
私もなんとか我慢できてるのでお互い頑張りましょう- 6月6日
-
50前半まで痩せたい
そうですね😆
頑張りたいと思います🤣- 6月8日
退会ユーザー
おはようございます(*^ー^)ノ♪
ちょっと疲れていたので昨日は筋トレ休憩してました。
ただ、夜に体重体脂肪計測ったら、筋肉量が10段階のうち5→６に変化してましたヽ(°ω°)ノ
-
ヌーピー
こんにちは♪
体重計のって、項目で上がったり下がったりいい変化あると嬉しいですよね🤗- 6月6日
ヌーピー
こんにちは♪
今日は暑かったので家から徒歩5分程の所にあるコンビニを往復して終わりました😞
コンビニと言えばお菓子の誘惑が。。1度手にしたもののここまで我慢したのが無駄になると思い棚に戻しました😭😭
旦那のシュークリームは買いました笑
退会ユーザー
こんばんは(*´ω｀*)
今日はこちらの動画を頑張りました。
脚と肩回りのストレッチも入念にしたのでもう寝ます。
おやすみなさい。
-
ヌーピー
こんばんは♪
動画もあるんですね。
今日も一日お疲れ様です- 6月9日
退会ユーザー
こんばんは😃
今週は移動のほとんどを抱っこ紐にして外出後にはプロテインを飲むようにしていました。
今は腹筋をトレーニングしながらテレビを見ています。明日はジムなので楽しみです🥰
-
ヌーピー
こんばんは♪
ジム楽しめましたか？？- 6月9日
-
退会ユーザー
親子で微熱をだして旦那だけジムに行きました😭
旦那はついに私の体重まで2キロにせまりました😭😭😭- 6月9日
-
ヌーピー
そうだったんですね😞
体調はどうですか？？
夫婦で筋トレって素敵です😍
うちも旦那がまた腹出てきたと嘆いてました😅
ゆっくり休んで早く治して下さいね🤗- 6月9日
退会ユーザー
こんにちは(*´ω｀*)
昨日は朝ヨガ以外できませんでした。
今日は主にこちらの動画を頑張りました。まだ長男がお昼寝してるのでもう少しできるトレーニングを頑張りたいです。
-
ヌーピー
こんばんは♪
毎日筋トレお疲れ様です。
私は三日坊主で。。継続できる方が羨ましいです😭- 6月9日
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退会ユーザー
先程このヨガを終えました。
私はヨガを中心にしてたらだんだん体が動くようになって、軽めの筋トレならできるようになりました。
明日の主催者決め、楽しみにしてます。おやすみなさい。- 6月9日
ヌーピー
こんにちは♪
バタバタしてたのでコメント遅くなってすみません。。
1週経つので主催者を立候補される方いらっしゃいませんか？？
退会ユーザー
私、良ければやりますよヽ(*´∀`)ﾉ
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ヌーピー
ありがとうございます🤗
私の前にしていただいたばかりですが大丈夫ですか？- 6月10日
-
退会ユーザー
大丈夫ですよヽ(*´∀`)ﾉ
- 6月10日
-
ヌーピー
ありがとうございます🤗
- 6月10日
ヌーピー
今週の主催者は、はる犬@菜々緒みたいな脚が欲しいさんです🤗
立候補ありがとうございます♪
21時頃のトピ立てまでもう少しこちらにコメントよろしくお願いします
退会ユーザー
スレ立てしましたヽ(*´∀`)ﾉ是非参加よろしくお願いいたします。
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ママリ
ありがとうございます😊
- 6月10日
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ママリ
すみません、ママリ使いこなせてなくて、どうやったらスレに行けますか？
- 6月10日
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ママリ
スレにたどり着けました！
お騒がせしました！
すみません！- 6月10日
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Ｋ
ありがとうございます😊
- 6月10日
50前半まで痩せたい
私もスレ見当たらない・・・( ˊᵕˋ ;)💦
退会ユーザー
タイムラグでしょうか……(´Д`|||)
私からは呟きカテでこちらのように見えてます。
しばらく時間置くと見れるかもしれません(´；ω；`)
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ママリ
詳しくありがとうございます😊
助かりました！- 6月10日
ヌーピー
トレーニングお疲れ様です🤗
筋肉痛辛いですね。。😞無理しないで体ほぐして下さいね😊