ゆ
私も少しならいいかと思って食べたら、産婦人科でよくアウトされてました。💔
枝豆は葉酸もあるみたいでいいらしく、よくおやつ代わりに食べてました！(冷食は塩分があるので気をつけながら)
退会ユーザー
自分同じ週数なのにもう7キロ
増えてますよ笑笑
はなつな
足がパンパンならむくみのせいもあるのでは？？
浮腫んでると体重も増えちゃいます。
りんご
春雨は罠です！！糖質の塊なので気をつけてください！(´ ;ω;`)
ホント体重管理大変ですよね…たまに私も泣きたくなります。
食べる量もそうですが、食べる物を選べばもう少し満足に食事できるかと思いますよ！
私の強い味方は卵・鶏むね肉・もやし・キュウリ・枝豆です。
糖質を控える食生活ですね。上記の物は値段も高くなく、楽に用意ができるので毎日食べてます(･ω･*)
お肉・卵は食べた方がいいですよ！
たんぱく質まで控えちゃうと肌はカサカサ、髪はパサパサで老けてしまうし、何より食事に満足感が無くて挫けます。
食事を考える際はカロリーは無視して糖質だけ気にしたらいいです！
ご飯を食べる時はお粥にしてカサ増しするといいですよー♪
お互い頑張りましょうね(つ´ω`c)
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