コメント
はじめてのママリ🔰
わかりますー！
完母は痩せるって都市伝説だろ！！って思ってます🤣💓（笑）
どうやったら痩せるか気になります😂（笑）
ちょこ
骨盤矯正いったら３キロ痩せました！
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えびりん
骨盤矯正まだ行ってないです✨✨
行ってみる価値ありそうですね❤️
さっそく病院調べてみます💕- 5月30日
はじめてのママリ🔰
同じく痩せずに悩んでます💦
1日の食事メニュー教えてください！
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えびりん
みんな悩むところですね😱
わたしの食事メニューですか😂？- 5月30日
あ
20キロ太りましたけど1年くらいで戻りました！混合です😃
産後1ヶ月以内に10キロ痩せて後は少しずつって感じです
しょっちゅうお散歩には行ってましたが特に運動してないです😅
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えびりん
お散歩だけでも続けるのが大事ですかね😂
最近暑くなってなかなか行く気になれず😭- 5月30日
ばけねこ
産後7ヶ月にして臨月の体重を越えてしまったので、意を決してダイエットを開始しました😫
ちなみに完ミです。
今のところ12キロ減ってますが、もともと細くないのであと4キロは痩せたいところです😀
私がやったのは、
・朝夕にソイプロテインを飲む
・『まごわやさしい』の食生活
・毎日1.2Lは水を飲む
・寝れるときに寝ておく
・こどもを抱っこして歩く、階段上り降り、スクワットなど軽い運動
・風邪などに気を付けて健康を保つ
・乳製品と甘いものは控える
・シャワーよりバスタブに入る
・パンより米、砂糖よりはちみつにする
・1週間に1回は好きなものを食べる
・1週間に1日はデトックススープの日にする
・1日の体重の増減を500g以内におさえる
・停滞期が来たからといって勝手にやめない
です。
参考になりましたら幸いです。
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えびりん
細かくありがとうございます❤️
できそうなところはすぐ取り組んでみます✨
甘いもの、、、きっと食べすぎてます😭- 5月30日
もこ
妊娠中17kg増、産後20kg減です😂
母乳育児、寝かしつけのスクワットが効いたようでラッキーでした😭が、見た目が妊娠前とあんまり変わらないどころか、たるんでますー…。
あと子どものお風呂や寝かしつけのタイミングもあり、5時頃夕飯食べてたのも効果的だったと思います！今も離乳食が5時から6時にあるので、一緒に食べてます！😊9時ごろおなか空きますが、そこは牛乳とかで耐えてます…寝ちゃえば大丈夫なんで…。
日中はどか食いです。一合食べる勢いで食べます😂そろそろ卒乳に向けて胃を小さくしなきゃです😞
えびりん
ホント都市伝説ですよね(笑)
めっちゃ期待してたんですけどね😱