コメント
maru
体幹トレーニングだと家の中でもできると思いますよ👍
腹筋などもいいですが、普通の腹筋ではなく、寝転んで足を上げた状態から1の数字から20(それ以上いけるならいけるところまで。笑)まで空字で書いたりすると結構きついです😀💦
C.
自分も未だに下っ腹がぽっこりです､､
産後は子供の面倒見なきゃで運動なんてできないですよね！！
なので最近は有酸素運動をするようにしてます！
YouTubeなど見ながら1日何分までと決めてしてます。
あとは単純に食事量減らしながら、とにかくよく噛むを心掛けてから
1ヶ月で2kgは痩せました😂
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りのみ
そうなんです😂なかなか時間が取れなくて…
お昼はあんまり食べないのですがその反動で夜ガッツリです（だから痩せない）💧よく噛んでご飯も徐々に減らしていきたいです！ありがとうございます☺️- 5月29日
バンビ♡
わかります！私もダイエット始めました。
お腹が引っ込みません💦
今は夜ごはんを極力少なくして、甘いものは昼間に食べています。
来月お宮参りなので、なんとか奮い立たせています😉✨
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りのみ
お腹だいぶ難易度高いですよね😂
やはり夜を少なくするべきですよね…（旦那さんがめちゃくちゃ食べるのでつい…）
私は今年成人式なので何としてでも痩せたいです💧一緒に頑張りましょう！！- 5月29日
りのみ
やってみたらめっちゃきついしお腹に効いてる感じがしました！ありがとうございます☺️
maru
やっていただいたんですね😂外部コーチしてた時に子供達に楽しみながらできる筋トレ考えたりしてやってたのでこれかならお手軽かなと👍もし寝転んだ時に余裕があれば目線はヘソを見るイメージで頭をあげるとより、きついです。笑
maru
頑張ってください👍✨
りのみ
maruさんが教えてくれてからやりました！
細かく丁寧に教えて頂きありがとうございます！頑張ります🙌