妊娠中のダイエットについて相談です。7ヶ月で体重増加が気になります。運動制限中で食事に注意。食事メニューのアドバイスを求めています。
妊娠中のダイエットについてです。
もう直ぐ７ヶ月になります。
切迫になり
絶対自宅安静が３週間で
その後 検診に行くと
体重が１ヶ月で３キロ増えて居て
太り過ぎだよ！！！と
先生に怒られてしまいました。
それ迄は、犬の散歩で
１時間～１時間半 歩いたりしてました。
今回の３キロを足して
妊娠してから６キロ増えました(=_=)
絶対自宅安静は解けたのですが
散歩は10分程度迄。
マタニティヨガやスイミングはダメとの事。
過度な運動は、ダメとの事なので
食生活しか無いです(´・×・｀)
こんなメニューがオススメだよ！
とか、この食生活で痩せたよ！
など お話が聞けたら嬉しいです(´△｀)
- るーちゃん(8歳)
コメント
こころん
安定期に入ってから、調子乗ってたら2キロ増えてしまいました…(^_^;)
出産経験者の友達に相談したら
「夜、湯豆腐がいいよ」との事だったので夜は湯豆腐のみにしてみた所、あっという間に落ちました。
夜は湯豆腐だけなので、朝ごはんは凄く美味しく食べれますよwww
無理しない範囲がいいですよ！
きっづ
私も同じく30wの頃に切迫早産で自宅安静を強いられ、その後の検診で太りすぎと先生に怒られました（笑）
それから、間食する時は蒟蒻ゼリー、ご飯は白米に玄米と十五穀米を混ぜて食べたり、両手一盛分のサラダを先に食べたり、コンニャクメインのご飯にしたりして3日で1キロ減りましたよ(^^)
あと便秘もあったので、夕食後にヨーグルトを毎日食べてました。
これからもっと増えやすくなってくる時で体重管理大変でしょうが、頑張ってください(^^)
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るーちゃん
コメント
有難うございます！
動くなって言ったのに
太の仕方ないじゃ～ん！
なんて、ワガママに
心の中で思ってました(笑)
親とも同居で
炊飯器の中身は変えれないので
そのサラダ作戦やってみます！
コンニャクのおかずも！(･∀･)ﾉ
同じ便秘なので
食後ヨーグルトも
明日から取り入れてみます！
そうなんです～
まだ残り３分の１あるので
皆さんのアドバイスと共に
頑張って管理します(´×ω×`)
有難うございました！- 3月12日
あ-ちゃん❀
体重管理難しいですよね(>_<)
私は切迫で絶対安静でした(T_T)
空気を吸うだけでも太る程太りやすくストレスでした💦
そんな私はお粥生活してました！
水分が多く、お腹いっぱいになるのでいいですよ(^_^)
あとは、ところてんや、コンニャクゼリー食べてました(^_^;)
味付けが濃いと太ってしまうので、とにかく薄味にしなさい！と病院では言われました！
ﾃﾞﾓ私は自分用にだけ薄味とか面倒だったので、健診終わった日は食べたい物を食べる！
後はお粥。健診前一週間はところてんのみ！とゆう酷い食生活してました💦
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るーちゃん
コメント有難うございます！
余り増えなかったので
甘く見てました(´△｀)
空気で太る！？
それは、困りますね(笑)
お粥やってみます！
おやつも、ところてん
取り入れてみまーす(･∀･)ﾉ- 3月12日
SA
食物繊維の食べ物を食べまくって便を出す！をしたら体重はそんな増えませんでしたね！
食事管理面倒だし大変ですよね...
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るーちゃん
コメント
有難うございます！
便秘なので
それ良さそうです☆
今の時期とか
お散歩日和で
楽しく動けるかなー
って思ったのに(=_=)
食事管理頑張ります☆- 3月12日
ベビ松
私もお正月で2週間で2キロ増えてしまい^^; 助産師さんに痩せてきて！！って怒られました^^;w
それから、糖尿病疑いがあったため食事の摂り方を変えて。
サラダ
↓
おかず&汁物
↓
ごはん
っという順番にして(*^^*)
甘い物が食べたい時は朝か昼の食事の後すぐに食べる♬♬
夕飯は20時迄に食べ終わる♬
ってしたら、みるみる痩せましたww
っでも、お風呂上がりのアイスとか食べたくなるんですよねー^^;w
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るーちゃん
コメント
有難うございます！
口に運ぶ順番を
変えるのですね！☆
簡単で継続出来そうです！
明日からやってみます！
分かります～
最近、暑かったりして
アイス誘惑して来ますよね(笑)- 3月12日
るーちゃん
コメント
有難うございます！
湯豆腐初めて聞きました！
明日から早速やってみます☆
朝ご飯美味しくなるの
気を付けなきゃですね(笑)
無理しない程度で
やってみまーす(^^♪