ひがこ
産後の身体の戻しを焦ると、後々来るので、一年計画がいいですよ(* ˘ ³˘)♡*
さりちゃんママ
スクワットの時に内腿に厚さ2センチくらいに畳んだタオルを挟んで、スクワットして、元に戻るとタオルを挟んだまま頭が引っ張られる意識で爪先立ちして、スクワットして・・・を繰り返すと骨盤がしまっていいみたいです。太股の内側の筋肉にずっと力入れておくんです。
普通のスクワットよりはキツいはずです！
ぴょっこ
ありがとうございます
徐々に頑張ります
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