・・・・・めちゃくちゃ太りました…ただ今絶賛ダイエット中です…成功し…

私は産後3ヶ月ようやく心に火がつき
1ヶ月で52~48まで落ちましたよ！
身長が150ないので平均には程遠いけど…笑
YouTubeのズンバダンスを
運動音痴ながら頑張りました！！
あと朝、昼はお米食べて夜は麺やパンにしたら
だいぶ落ちましたよ！

• 5月27日

我慢するダイエットは続かなくて
リバウンドしやすいって聞きますよ😅
週に１回とか月に2回とか
ご褒美の日を作って
その、ご褒美の日には好きなものを
食べれるようにするとイイって
聞いたことがあります！

産後11㌔も落とせてて凄いです!!!

• 5月27日

64kg→51kg
1200kcal/日。
毎日4時起きして1時間ウォーキング。
3ヶ月でやりきりました。25歳の春のことです。

今？聞いちゃダメですよby32歳
継続は力なり😭😭😭😭😭

• 5月27日

72㎏→48㎏まで落としました🙆

DHCのフォースコリー飲んで、ジョギング・ダンス・トランポリン・ピラティス・半身浴に食事の食べ方を変えたり、仕事中も爪先歩きや早歩きしたら落ちました☺️
ただ、仕事中や寝る時間以外はひたすら運動してたので、他の事やる時間なかったです😅

けど、不妊治療して妊娠してまた太ったので私もこれからダイエット開始します🙋
お互い頑張りましょう😁

• 5月27日

わたしが続けていることは
朝昼ガッツリ食べて
夜は具沢山スープなどだけにしています！
ケーキなど甘いものを食べたくなったら我慢せずなるべく朝にたべるようにしています(^^♪

• 5月27日

こんにちは！
私も絶賛ダイエット中なのですが(成功例ではなくてすみません😭)

とにかくこの産後太りの醜い体で外に出るのが嫌で、食欲よりも痩せたい気持ちが勝ってます、、！
朝昼晩はきちんと食べて、間食はしないように、どうしてもお腹がすくときはSUNAOのアイスとか食べています。ご飯も雑穀米や玄米です。

あとは隙間の時間に腹筋背筋マッサージをしています。歩ける日はたくさん歩いて、やらなきゃいけないと思うとしんどいのでそのときにできることだけをやるようにしてます！

ここ2ヶ月で54kg→50kgで徐々に下がってきてます
もしかしたら授乳中で減っているのかもわかりませんが😹😹💦

毎日体重を測るのも、だらだら食べるのを防げるのでおススメです！

一緒に頑張りましょう❣️❣️

• 5月27日

ナカーマ！(*⁰▿⁰*)
妊娠出産で50kg→62kgになりました。
今インスタダイエットやってます。
体重・体型の記録はもちろん、人の目があるのでやる気になるし、イイね！が付くと励まされてる気持ちになります！
始めてから、間食は控えるようになったし、運動を継続する意識が増えました。

• 5月27日

やっぱり人の目にたくさん触れることだと思います！

たくさん友達とあって、素敵な自分でいるように心がけると違いますよね！

わたしは、最近ようやく産後の引きこもりを辞めて人に会うようになり、ダイエットとか化粧とか頑張るようになりました！仕事復帰までにあと3キロは痩せるぞ！一緒に頑張りましょう！

綺麗なママタレントのインスタ見て気持ちを高めてます！

• 5月27日

妊娠中56kg→43kg
私も産後全然体重落ちなくて焦りました💦(笑)
朝昼はちゃんと食べて夜だけ炭水化物抜きました。甘いものが食べたい時は生理前に食べました！😂
腹筋と体幹トレーニングを1年くらいかるーく続けてたら体重は落ちました😃

• 5月27日

私も10日に出産しました。
妊娠前51㌔
↓
妊娠中73㌔
↓
産後62㌔になりました。
完全母乳育児で日に日に体重落ちてます。
産婦人科の先生に体重管理のこと聞きましたが、20㌔オーバーでも6ヶ月以内に産前より体重落ちた人もいるみたいなので大丈夫だとおもいます！！

• 5月27日

私も妊娠前51キロ→臨月64キロまで行ってしまって、今産後4ヶ月で55キロまでようやく落ちました。
私は毎朝起きて朝食を摂る前にAJINOMOTOのアミノカプシという顆粒を飲んでからこのシリーズの動画3本(約30分)をやってます。
https://youtu.be/a_FsAcaM-wI

私も妊娠前タバコ吸ってお酒も飲んでて毎日夜遅くまで仕事してってそんな生活してたから痩せてたというか窶れてたけど、今や規則正しく三食きっちり食べるようになって、なかなか痩せませんが、育児は体力も要りますしね。
食べたいもの食べるために運動してるっていう意識でやってたらゆっくりですが減量出来ています。
産後一年掛けて元の体重に戻すくらいの長い目でと栄養士さんに言われたことがあります。
お互い頑張りましょ😃

• 5月27日

子供がちょっと遠い保育園に行くようになって頑張って歩いて送り迎えしてたら痩せてきました！
でも、暑くなってきてさすがにきつい…
電動自転車高いし、もうちょっと頑張りたい(>_<)

• 5月27日

私も妊娠中67キロまで太ってしまいましたが、今もう少しで4ヶ月になりますが
54キロまで落ちました。家の掃除をとにかくする！暑くない日は娘とお散歩をしに近所へ出かけて家で食べ物と向き合う時間を減らしてます！

また骨盤矯正にもいき少しずつ身体改善してます。

食べ物と向き合う時間を減らすことで少しずつ体重が落ちてきました。あと4キロ頑張ります！

ストレスはよくないのでリラックスしながらお互い頑張りましょー！

• 5月27日

妊娠前39kgのガリガリ
妊娠中50kgまで太り
現在42kgまで痩せました！
車乗らないので普段子供乗せ自転車なので自転車がスポーツ代わりです。

• 5月27日

私も妊娠中20キロ増えて
出産後11ヶ月経ちましたがあと2キロ残ってます😭
まだ、母乳育児なのでお腹がすいて空いて…😭

卒乳しても食欲がこのままだと
体重が増えてまた、えらいことになる💦と
ダイエット動画を見ながらちびちび頑張ってます💦

スタイルが全てではないですが
綺麗になりたいと努力することは
良い事だとおもうので
お互い子供に「可愛い」って言ってもらえる
ママになれるよう頑張りましょう💓

• 5月27日

私も妊娠中マックス76...産後半年で63までにはなりましたが、なかなかそこから先落ちてくれません（ ; ; ）

お腹の不必要な浮き輪をしぼませたいです（ ; ; ）

妊娠中は浮腫が酷く出産してから詰まっていた物が徐々に取れて来た気がします。

娘が絶賛ずり這い期で目が離せず筋トレも出来ません（ ; ; ）

座って抱っこして高い高いしたり、高い高いを左右にしていたら背中のお肉は自然と落ちました！

食事制限はしてません☺︎

• 5月27日

20歳前後の時55kgあったけど、友達に毎日体重報告して46kgまで落としました！

• 5月27日

18時までに晩ご飯をすませると痩せますよ😆
でも子育てしながらだと難しいですよね😫
続けることが大事だと思うので朝、昼は好きな物食べて夜はサラダにするとかでも痩せると思います😣

• 5月27日

妊娠前ですが、80キロ→52キロのダイエットに成功しました😊食事制限と運動と半身浴で2年頑張りました！

食事制限は具体的に、平日は炭水化物は朝のみ、昼夕は炭水化物抜きのサラダや豆腐、胸肉、果物、カロリー低めで。チョコの間食はしてました💦ですがなるべくカカオ多めのものを😊運動は毎晩腹筋背筋100回ずつ、ウォーキング30分してました。土日はご褒美に何でも食べていい日に設定して、ご飯が食べたくて食べたくて狂いそうになったら、土日は大好きなハンバーグを食べる！！言い聞かせ、毎日乗り越えていました(笑)我慢しすぎると続きません。土日に好きな物を食べた次の日は当然体重は増えますが、だんだん気にならない程度になってきます😊トータルで考えれば確実に痩せてるはずです！後は、便秘にならないように水は1日2リットル分くらいは飲むようにしてました！

何気に頑張れたのは、当時好きだったアーティストの画像に、『痩せろ。豚』と書いて、まるで自分に言っているかのような画像を友達に作ってもらい待ち受けにして、携帯を開くたびに気合いれてましたね(笑)

わたしも妊娠し、また体重増えてますが出産後は頑張ろうと思ってます😊お互い頑張りましょう😍

• 5月27日

出産後早くに次が妊娠し
いつも61㌔まででしたが
戻らずの今回は66㌔まで。
この五キロ大分違いますね👿
半年までに戻ればいいなんて
周りは言うんですが、中々。。。
去年11月に出産し産んだ分と
少しばかり落ちましたが、、、
60㌔59㌔で泣き入りました（笑）
それから、やっと
4月に食事の量落として
意識してみようと思い生活。
少しずつ、周りからも痩せたね
わたしも何か服が楽に着れる様に？！
54㌔、まだまだなんですが
服が着れなかったのが着れるって
お洒落出来るのって楽しいです♡

とにかく私は
頑張ったらこの日はって
好きな物食べてます。
炭酸水❢❢お腹いっぱいになるし
尿が出るのが普通より早いので
いいですよ❢❢

あと、6㌔落とせたら
とにかくダイエットってより
もとにもどす❢❢って感じで
やってます😁✌

• 5月27日

1人目65⇒52キロ
2人目63⇒53キロ

まだまだ痩せたいです💧
妊娠前は48キロだったので、そこまで落としたいですが、なかなかー
授乳終わったのに食欲変わりません（笑）

夕飯は炭水化物を減らしてます。
ゼロにすると育児しながらだとフラフラになるので（笑）
なるべく子供と公園に行く時は一緒にはしゃぎます！

• 5月27日

妊娠中67〜いま57kgです！
妊娠前まであと5キロ、、

たまーにYouTube見ながら運動してはみていますがまだまだです、、
みなさんのコメ見て頑張ります。笑

• 5月27日

私も妊娠中50キロ
出産後50キロ今も50キロキープしちゃってます💦
子供の分減っても良いのに変わらず💦💦
最近やっとやる気出しました。
頑張りましょう👊

• 5月27日

妊娠前に53kgくらい
↓
妊娠MAX65kg
↓
産後1年の今47kg

特に何もやってませんが、母乳でどんどん減りました。体重だけみたらウキウキなのですが、でも筋肉が落ちてる気がします…体力なくなってます。食欲は増す一方ですが、授乳量が減ってきてる今、セーブしないとヤバイです…運動したいですが息子と一緒じゃできません。夕方の散歩だけじゃ…
参考にならずすみません。
わたしも頑張ります！

• 5月27日

完全母乳育児で
出産直前62kgから45kgまで落ちました( ´ ▽ ` )
妊娠前は57kgとホクホクジャガイモ体型でした(☉◞౪◟☉)

育児するだけでかなり落ちたので、育児って実はすごく大変で重労働なのかな…とか思っています( ´ʖ̫` )

今までダイエットに成功したことなかった私からするといいダイエットになりました◟( ′◡‵ )◞

• 5月27日

私もダイエット！
…してるつもりが気づいたら間食しちゃってます…
3ヶ月で53→44→46です_(:3」∠)_
なんか増えたぁぁぁ！！？って昨日の夜叫びました笑笑

とりあえず間食減らして
ベジファーストを心がけてます！
お互い頑張りましょう😹🎶

• 5月27日

私は妊娠中に太り産院の先生に怒られたため、間食をやめ、ご飯はおかわりしないで通勤の時階段を必ず使いました。
妊娠5ヶ月から出産まで52㎏でキープし増えませんでした。
産後は赤ちゃん、胎盤出てから47㎏になりました😃

間食をしないのがミソだと思います✊🏻甘いの食べたい時は食後であれば間食にならない笑

産後もそれを継続して今のところ太ってません💪🏻

• 5月27日

凄い‼️
私は1人目妊娠で20キロ増えて10キロ落として本腰入れ始めた時に2人目妊娠発覚で10キロ増えてプラマイ0になりました‼️笑
お互い頑張って元の体型に戻りましょう😁

• 5月27日

私多分ものすごいです。
もともと
身長156で47キロ
臨月の時には
74キロになってました💦
今は56キロです。
お互い頑張りましょう💦

• 5月27日

こんにちは✨
完母、混合、完ミどれですかね？
それによって減り方は違うかもしれませんが😃

私は妊娠中16㎏太ってしまったのですが、生後1ヶ月まで完母で11㎏落ちました💡
それから混合になりましたが、あと5㎏がなかなか落ちず…

上の子もいてバタバタ忙しいのでがっつりはできませんが、夕飯のお米は少なめにするのと、ドライヤーで乾かす間はスクワットすると決めています😁

体重が戻ってきても体型が戻らないので、妊娠前のズボンが履けるように少しずつですが頑張っています‼️
一緒に頑張りましょう-✊✨

• 5月27日

１人目は、43kgから妊娠で58kgまで増えて産後は何もしなくてもするすると体重が落ちて40kgに(完母です)

２人目は、62kgまで増えて全く戻りません…同じ完母なのに、なぜ？
産後2週間から骨盤矯正にも20回通いましたが全く痩せませんでした。

１人目の時はヨガやビクス、ベビースイミング、ピラティス等々いろいろやっていました。今は全くやる気なし。
痩せたいのに食べてばっかり。
軽い筋トレからはじめます。

• 5月27日

こんにちは😃わかります！
最近ようやくメラメラやる気になって50㌔→47㌔まで1.5ヵ月で落ちました🎵
やる気を続けるって難しいですよね。生理前になると増えてたり。
難しいから私は全くムリすることをやめました➰👋
朝は好きなシリアル。昼は好きなもの。おやつも食べたければ食べる。夜はブロッコリーと胸肉のみ。
これを、3.4日続けると、夜食べれないから昼はどか食いしちゃってたのが無くなり、意外と昼も量が減ってきました。
運動は好きだけどジムに行く時間がないからお散歩程度です。
好きなものを我慢するのはストレスです。夜だけ変えればだいぶ変わりますよ🎵

• 5月27日

私は10キロ痩せました‼️妊娠する前の話ですが、菓子をやめて好きなご飯でお腹いっぱいに心掛けてました‼️
あとは野菜スープを主食にして米を本当に少しにしたり、甘いのを食べたくなったりお腹が空いたらフルーツなど‼️
無理は禁物で、結局ドカ食いのもとなのでたまにご褒美があるといいです‼️

• 5月27日

産後2か月で、53キロから44キロになりました💓ケトン体ダイエットをしました⭐️！！まだまだですが。

母になっても、ずっと女やし💓
お洒落だってしたいし、可愛いママに憧れてたので！！
洋服に選ばれたくないし、好きな服着たくないですか⭐️？
一緒に頑張りましょʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

• 5月27日

私は、1番上を出産してから
元々、食が細かったのと

母乳育児だったのもあり
50~40まで落ちました！

後は、少し遠くても
歩いて買い物やら行くようにしてました！！

歩くだけでも違いますよ♡♡
頑張りましょ♡♡

• 5月27日

私は、妊娠前42キロ、妊娠中62キロ＋20キロ太りました😅

完璧元には戻らなかったですが1年立たないぐらいで43キロまで戻りました！特にダイエットはしてないです！！続かないので（笑）産後3ヶ月から缶ミでした😭

• 5月27日

成功例じゃなくて申し訳無いですが…
皆体重ちゃんと落としててすごいなあと思いました😂！
私はちょうど10kg増えて母乳だったので勝手に減少していきましたが、後2kgがどうしても落ちません😅
でもそれほど運動や食事に気をつかっている訳でも無く、スーパーのケーキとか食べちゃってます😂
不健康な域でなければ、子ども大変な時期にそんなに急いで体重戻さなきゃとか気にし過ぎないでも良いんじゃないかなとも思います💦もちろん産後が1番痩せやすいとも聞きますし、ストレスにならない程度にお互いダイエット頑張りましょ！笑

• 5月27日

産後ぢやないですけど、１ヶ月で７キロ落としました！当日56㎏→49㎏

格闘技やってる人にアドバイスもらって、お昼のみ炭水化物(🍙)オッケーで、その他は炭水化物抜いて、野菜やお肉を食べてました！

何日間かはそれでグン！と落ちるんです。でも、落ちなくなる時がきます！その時に好きなものを食べる！！チートデーです！！食べまくりますwww

ずっと食べれないわけではないから、私は頑張れました！体重減ると余計楽しくなって、頑張れました！☺まさか、１ヶ月でここまで落とせるとは思いませんでした❤️

今は妊娠出産で14㎏プラスから残り２㎏まで来ました！特に何もせずです。完母だからか、自然と落ちてます。このままガッツリ落としたいですが、今はおっぱいのために、ダイエットはお休み中です☺️

• 5月27日

妊娠前49キロ
妊娠中60キロ
産後１ヶ月検診49キロで
自然に戻ってましたが
下っ腹のたるんだ感が
わたしももどりません😭
わたしの場合は腹八分目を
意識してとにかく母乳を
あげるようにしたら
自然に落ちました！
これから腹筋などをして
たるんだのを戻したいです😂💗

• 5月27日

1人目産後マックス108キロなりました。
なので
108→85
次男の産後
85→72
三男の産後
72→60
なのでトータルで48キロ減です。
期間は11年です。
ただ72までは、108キロの巨漢だったので膝に負担のかからないダイエットでした。
72から60までは、健康的な食事をしっかり食べ、ながら運動しました！
まだまだダイエット頑張ります

• 5月27日

私も50キロ（妊娠発覚時）から75キロ（出産後）になり現在51キロまで戻しました😂
本当は48ぐらいにしたいです😂
お互い頑張りましょう👍🏻💓

• 5月27日

妊娠で12.5㎏増えました....ですが半年で産前より5㎏も減り、合計17.5㎏も減りました。それは減りすぎで貧血やもろもろ良くなかったので今は通常体重に戻しました。
なぜそんなに痩せたかというとストレスもあったり、産後高熱が出たりと体がガタガタになった事もあると思うので参考になるか分かりませんが....意識してた事はやはり体動かしていました。運動は苦手で出来ないし続かない人なので、お出かけです。生後4ヶ月から児童館へ頻繁に行き、やはりママさんやお子さんばかりではありますが「見られる」というのは大切だなぁと思いました。何人もお子さんいるのにスレンダーな方いらっしゃるから意識向上になります。後は服のsizeでダボッとしたのは封印するか捨てて今現在ジャストのからは落とさない、そのsizeばかり着る。服屋さん行って「可愛い」って思うこととか。
私は最近児童館もめんどくさくなり服屋さんにも行かなくなったら気付いたらダボッとしたのしか着てなくて通常より太ってきました....
私の体験談でした。ご参考になれば！一緒に頑張りましょう！！

• 5月27日

私は投稿主さんと同じ身長で産後60キロでした笑
そこから、糖質制限をして1年かけて45キロまで落ちました。主食のお米やパン、糖質の入ったお菓子をやめ高タンパク高脂質の食事に変えました。運動は一切してません笑

• 5月27日

初めまして
今3人目妊娠中です
体重が増えて栄養指導をしました。
栄養士さんに10㌔増えてると言われ
色々試しました。
今日妊婦検診で体重をはかった所
1㌔体重が減っていました。

YouTubeで見たのですが…
スムージー 千切りキャベツ
塩昆布 ごま油（食前）で
痩せたとYouTubeで見ました。
私は
スムージーはやらないで…
千切りキャベツ（2つかみ）
塩昆布（少々）ごま油（小さじ1）
を食べています。
さいしょは食前に食べていましたが…
今は食後に食べています。
便通がよくなりました。

あとは
Googleで色々と調べています。

• 5月27日

臨月で+10キロになって…生んだのにも関わらず入院中の食事が美味しすぎたが為に臨月-1キロで退院してきました…。

元々歩くのが早めなので、それ以上に意識するように早足で。。
ご飯は妊娠中の『食べすぎちゃいけないよ』という期間と同じくお茶碗半分を継続。
子供を寝かせる時は軽いスクワットで縦揺れ。
(うちの子はスクワット約200回で寝ます！)

46㌔→56㌔(臨月)→55㌔(産後)→48㌔

スクワットは完璧にしゃがまなくても中途半端な位置で止めてやってましたー！

• 5月27日

私もほぼ同じです🥺
もともと56kgが妊娠中71kgまで太って、やっと60kgまで落ちたとこです。。
あと4kgの壁を今頑張ってます😭（ダイエット２日目w）

• 5月27日

こんにちは😃私は58kg→43kgまでなりましたが、今は授乳回数も減り、44-45kgです！朝は、息子をおんぶしながら掃除、洗濯、物を拾う時はスクワットみたいに拾ってます！息子をおんぶしながらなので、かなり負荷がかかりますよ！後は息子抱っこして毎日1時間はお散歩してます！そして無駄な動きを増やしてます！食事制限は私には無理なのでとにかく身体を動かしてますよ！後は、体重を起床時、お昼、就寝前毎日測定してます！お互いに頑張りましょ(^^)

• 5月27日

母乳ですか？
可能であれば3日間程度ジュースクレンズに挑戦すると一気に痩せ体質になりますよ！

とりあえず、3日間だけでも2〜3キロは減るみたいです^ ^
その後はゆっくり普通の食事に戻しますが、体質がグッと変わるみたいですよ！

• 5月27日

うちも太りました😱。

166㎝
妊娠前57
つわり後49
臨月60
産後55
現在62😱😱
完ミですし、薬のんでてその副作用で劇太りしました。
なんだかかなしいです。臨月のほうが痩せてたって😱。
こんなひともいます。

全然奮い立たせてなくてごめんなさい😖。

• 5月27日

出産してから結婚式を控えていたので産後86kg→56kgまでダイエットしました。

ひたすら子供と全力で遊びました！
子供番組のダンスも全力で踊り、走り回るところも全力！
家事は手抜きをせず楽な道具は使わず毎日家中を雑巾がけしてたら全身運動になって徐々に痩せていきました。

続けていたら56kgよりももっと痩せれそうだったけどまた妊娠してつわりでそれどころじゃなくなってしまいました…

• 5月27日

私は妊娠中58キロ→出産直後52キロでしたが、、、
育児ストレスで63キロになりました( ﾉД`)ｼｸｼｸ…

みなさんの投稿を見て自分もダイエット頑張ります！オススメの方法があったらぜひ教えてください！
仕事もしているので、合間でできる方法があったらぜひお願いします！
(>_<)

• 5月27日

ダイエット成功者です！

私は身長152センチで44キロだったんですが、臨月の時点で56キロになっていました😂😂
産後に6キロ痩せて50キロになったけど、旦那からは毎日のように嫌味を言われていました。

従弟の結婚式を4ヶ月後に控えた去年5月。このままで親族写真に写るのははヤバいと思いダイエットを決意。

MECダイエット（肉、卵、チーズのみ食べる）＋筋トレを行い、3ヶ月で8キロ痩せ！42キロになりました🥰周りのママ友さんからも絶賛されて良い気分🎶

やはり代謝を上げることが大事みたいです✨ダイエット頑張って下さい💗

• 5月27日

妊娠でプラス10キロ
産後2か月で61→50キロです。

でも2人目の時は58キロ→44キロまで頑張ったのでまだまだです。

寝かしつけの時にスクワット、添い寝の時にヒップアップの筋トレ、夜は少なめ、飲み物は果実酢の水割りか炭酸割りです^_^

• 5月27日

１人目妊娠前43㎏で、１人目出産時66㎏。
ずっと体重測らずで、産後半年で54㎏=２人目妊娠発覚時。
２人目出産時74㎏。
今産後10日くらいで66㎏です。
目標１年で１人目妊娠前の体重まで頑張りたい‼️
たぶん55㎏前後くらいまではなにもしなくても勝手に落ちると予想！！
そこから停滞期入って…抜けても48㎏くらいでまた停滞期くると予想。

停滞期だけ間食我慢して…ぁとは普通に生活するww


１人目も２人目も完ミだし、30代だから、どのくらい痩せられるか。。。
でも、体重なかなか落ちなかったらなんか考えないとw

• 5月27日

昔、スポーツジムで少しバイトしてました！
ウォーキングなどの有酸素運動と筋トレ(無酸素運動)を組み合わせることが大事です☺️
筋トレをして基礎代謝を上げて、それをウォーキングなどで燃やすイメージです👏

• 5月27日

私は妊娠中１６キロ太りました😂
産後は運動しても浮腫みとかもありすぐに体重も減らずたいへんでしたが、妊娠中５６キロ～現４７キロになりました☺️１、２ヶ月で痩せられた方すごいです！私はひたすら歩いてました😌結果痩せるまで３、４ヶ月かかりましたね😂果物はリンゴで、お菓子は全く食べないとストレス溜まるので一週間に１度だけおやつの時間作ってました(>_<) 無理せず、ゆっくり痩せてくださいね😊頑張ってください💚

• 5月27日

妊娠前53→臨月63→産後6ヶ月53.5までようやく戻ってきました😭
元々白米嫌いで、本当お供え物の小皿程度にしかご飯は食べてませんでしたがその代わり間食が多くて中々最初は体重減らず…(((^^;)

息子の離乳食が始まって、大さじ2程度のお粥を毎日レンチンして作って、小さじ3程度を息子に食べさせてるんですが、その少量の残りを私が食べて丁度です(笑)
…というのも、10倍粥なので、ちょっとのお米でかなりのお粥の量になるので、全然満腹になります！！ある意味炭水化物ダイエットになるかもです(^^)

• 5月27日

痩せたい痩せたい言ってますがなかなかやる気が出ません(笑)
身長153cmで、
妊娠前57kg→妊娠中MAX63kg→産後50kgまで減ったのですが、
この前の年末年始で食べ過ぎて52〜53kgぐらいまで増えてしまいなかなか減りません😱

• 5月27日

155センチで、産後3ヶ月で53キロ→44.5キロまで痩せました！
特にダイエットしてたわけではありませんが、ほぼワンオペ状態で動き回っていたのと、ご飯を食べる時間がなく、ご飯は夜のみだったのがある意味ダイエットになったのかも、、笑
でも最近毎日ピノ(アイス)を食べるのがやめれなくて、リバウンドが怖いです、、

• 5月27日

私も、妊娠直前が55㎏だったのですが、産前は、73㎏ほどありました。でも今産後４ヶ月経ち、現在52㎏になることができました！産んですぐ、10㎏くらいは落ち、母乳のおかげか、58㎏までは１日1㎏ペースで落ちました！そこからは、夜ご飯を気をつけ菓子やパンなど余計な物を食べないように気をつけました！家計の負担も減りますし！子供に恥ずかしくないようにと努力してます、一緒に頑張りましょう！！

• 5月27日

154cm
産前48→産後41→現在36(*･ω･)
期間2ヶ月。
糖質制限のみ(^_^;)運動苦手なので

お米.麺.パン.芋.根菜×

肉.魚.乳製品.卵.大豆.茸.海藻.野菜◯

短期間で落としてリバウンドなしでした！

• 5月27日

生後三ヶ月で67kgから51kg妊娠前の体重まで戻りました✨
特に何もしてないですがなるべく間食をしない、ご飯の量を気持ち少なめにする、夜ご飯のあとは何も食べない、骨盤ベルトをする、くらいです！
でも妊娠前より筋肉が落ちて体がむちちしてる気がします。笑

• 5月27日

卒乳した後に炭水化物の量を少なくしてお腹がすいたら寝てます😅
後近くのショッピングモールうろうろしてます

• 5月27日

フラフープ回して１ヶ月に４キロ痩せました(産後７ヶ月の時。55キロから51キロ)
１日20分回しただけですけど、服のサイズもスカートやパンツが産後太りで１１号だったのに、７号のパンツがすんなり入ったので…かなりオススメです(入園式の服を買いに行って、店員さんに下は７号をすすめられました)

• 5月27日

６０から４６☺
完ミなのですが、自然に落ちすぎて💦💦
どんだけ動いてるんだ💦💦( ; ゜Д゜)と
体重は増えたくないですが、減らしたくもない、、、
絶妙に微妙な気持ちです💦💦
けして自慢ではなく　
ただただ、旦那が何にもやらないだけです(-o-)

• 5月27日

妊娠前53kg→臨月77kg→１年かけたダイエットで47kgになりました❗
産後１ヶ月のお宮参りの時の写真なんか、もう太ってて太ってて笑えないですwww

朝ごはんをグラノーラ、お昼は自由、お夕飯を野菜スープにしたら、30kg痩せました👏

野菜スープの内容は、白菜かキャベツ、鶏のもも肉、大豆を圧力鍋で煮たものです。
味付けはめんつゆかコンソメが多いです。
もも肉が高い時には、冷凍の肉団子を入れてみたり。

土日などには外食もガンガン行きますが、平日の夜はほぼ固定で。

最近は、ヨガやストレッチを取り入れて、健康的に【痩せてる人】を目指してます❗

• 5月27日

よく噛む、を意識して食べてたら、1ヶ月で2キロ近く落ちましたよ！
顎まわりも、気持ちスッキリした気がします^_^
子育て中だと、なかなかまとまった運動時間はとるのが難しいですよね💦
よく噛む、から始めてみてはいかがでしょう？
おススメです！！

• 5月27日

だれか、産後太りについても教えて下さい...💦
妊娠前53.5→出産時59→退院時54→産後２ヶ月56...
母乳なのに痩せないよ～( ；∀；)

• 5月27日

糖尿病の人は食後30分くらいで、20分のウォーキングをします。食事は野菜から食べます。健康的なダイエットにも効果的だと思いますよ〜

• 5月27日

56→71→59です。
産後半年でもなかなか元に戻らず59で停滞(´Д｀)娘とベビースイミングに行こうと思いましたが、クラスが定員でいっぱいで入れずそのまま約1年。やっと来月から入会できる事にはなったけど、娘が大人数が苦手なのでどうしようか思案してます。

• 5月27日

私は第1子で49kg～74kg(身長：167cm)まで太り→出産👶母乳で痩せるとか嘘でした(笑)…もう1人行くつもりだったので特にダイエットすることもなく一時期64kgまで自然に落ちましたが、基本的に68～70kgを行ったり来たり…。そこから第2子妊娠👶💦
第１子の時と違い検診のたびに体重体重言われ、出産まで1ヵ月あまりあるにも関わらず只今79kg…💧
うちは子ども2人で終わりにしようと思ってるので出産後は人生初のダイエットをしようと思います！平均体重が60kgなのでせめてそこまでは戻したいですが、旦那は49kgの頃の私が大好きなので最終的にはそこまで戻したいですが、30kg落とさないといけないので目が回る位の程遠さです(笑)

子育てのストレス、旦那のストレスもあると思うのであまり追い詰めないように、食事制限と運動も程々に一緒に頑張りましょう！！

• 5月27日

妊娠前52キロ→臨月67キロ→出産して60キロ→1年半くらいかけてやっと53キロになりました。

完母だったので、あまり急激に痩せて母乳出なくなったりしたら嫌だったので、徐々に少しずつ痩せる作戦でした。

食事は抜いたりしないで、夜だけ食べすぎないように気をつけて、間食も甘いものもわりと食べてました。
骨盤を締める系の運動、ウエスト、太もも、お尻に効く運動、その場マラソンなどしてました。
今年の春からは子供もだいぶ歩くのが上手になったので、お散歩を毎日朝晩して、飛躍的に1日の歩数が増えて引き締まってきた感じがします。
ベルタの酵素サプリを飲んでます。

今日暑すぎて妊娠前に着てたショートパンツを履いてみたら、産後しばらく骨盤が広がって、ウエストやお尻周りの肉でパツパツだったものが、妊娠前と変わらないくらいの余裕さで履けて感動しました。🥺
私産後ダイエット成功したんだなぁって笑。

• 5月27日

大丈夫。
第一子目はお餅を毎日食べても授乳してたら、妊娠時68kg→出産時64kg→56kgとどんどん減りました。
56kgのときに運動でも始めていれば、ダイエットに成功してただろうなぁと後悔してます。

• 5月28日

50キロから65キロになりましたが、仕事初めて、46キロになりましたー！（産後4年目くらい）
忙しいと、自然と痩せるだろうと、今回は、ダイエットしてません 苦笑

ミネラルウオーター、朝バナナ、玄米は、かなり効きました！

デトックスですね^ ^

• 5月28日

今はだらけて妊娠で増えたやつの半分も減ってませんが妊娠前に18キロ減らしました！！

やったことは糖質制限とジム2時間週2くらいです！時間がある時に岩盤浴したりエステでセルライト潰ししました！！

今は時間もないし母乳だから極端な糖質制限は出来ないのでとりあえず湯船にちゃんとつかったり、夜は糖質を取らない（麺、パン、粉物は絶対取らない少し食べるならお米で）
プロテイン飲む。肉食べる。ミネラルウォーター2リットル飲むとかです。
タンパク質を重点にしてバランスよく☆

妊娠前まであと10キロあるので私も頑張らなくちゃ( *^艸^)

• 5月28日

同じく産後太りがヤバすぎて最近急に食事の節制を始めました😅
前はお菓子もごはんもものすごい量を食べてたのをお米を食べる量を減らすこと&簡単なストレッチから頑張ってみてます😂

私は今のままだと確実に病気になるって急に気になりだしたのがきっかけでした。
まだ数字での成果はほとんど無いですが、意識し始めた日から多少体の調子は良くなってる気がします😅
お互い頑張りましょう！！

• 5月28日

火曜日→美食日
水曜日→美食日
木曜日→断食(水のみ)

金〜月曜日
〈食事〉
朝→小松菜とバナナの豆乳スムージー、コーヒー
昼→前の日の晩御飯おかず、味噌汁(白ごはん抜き)
夜→サラダチンと玉子と野菜のスープ
お酒は飲んでます♪

〈運動〉
ハンドクラップ30分
筋トレ系動画20分
全身浴20分

旦那が火曜日水曜日休みなので、なに食べてもいいと自分ルールを決め、木曜日に断食でリセットし、金曜日〜月曜日で減らすって感じです☺️🌸

3月末から始めて、61キロ→54キロになりました✨

火曜日水曜日に好きな食べ物爆食いしてるので全くストレス溜まりません(❁´◡`❁)

良ければご参考に◡̈♥︎
一緒に頑張りましょう💓

• 6月13日