育児中の肉体疲労のケア方法について教えてください。身体の痛みや疲れがつらく、睡眠不足で憂鬱です。どうしたらいいでしょうか。
みなさん、育児の身体の疲れはどのようにケアしていますか？
肉体疲労の解消方法あれば教えてください！
授乳や抱っこ、泣かれた時は緊急出動するので自分の体勢に気遣う暇もなく、首、肩、背中、腰から手のひらまで、なんだかいつも筋肉痛で、時には頭痛まで。。
妊娠前なら痛み止め薬や栄養ドリンクを気にせず飲んでましたが、なんとなく気が引けて。
夜間の授乳などで睡眠第一というわけにもいかず。身体が辛いと憂鬱です。
- たーたんmama(8歳)
コメント
りか★☆
うちは主人が休みの日に1時間だけ預けてマッサージにいってます。マッサージ中は爆睡もできて睡眠不足もちょっと解消。。
そういうごほうびがあると、それまで何とか頑張れたりしますよね。
こたん
毎日の育児お疲れ様です😊
疲れが溜まると気分も憂鬱になりますよね💔
うちはお風呂は旦那担当なので、唯一ゆっくりできるのが入浴の時間です！
なので熱い湯船に浸かって肩や腕をマッサージして、好きな香りのシャンプーやボディソープを使って束の間の休息を味わってます💦
あと昨日産後初めて骨盤矯正に行ってきました！
全身コースだったので施術後はかなり身体が軽くなりました✨
月に一回でも預けられるなら行ってみるのもいいかもですね😊
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たーたんmama
子供のお風呂は私が入れてますが、夫の帰宅後に一人でゆっくり入り直してます。お風呂でリラックスできる香り、最近はなんとなく諦めてましたがやっぱり大事ですね♡
骨盤矯正も探してみます！
ありがとうございます(^^)- 3月10日
めぐみ
整骨院でマッサージうけてます。
骨盤調整を目的ですが😓
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たーたんmama
やはり骨盤の歪みは全身不調につながるのでしょうか(´･_･`)
マッサージ受けてる方が多くてびっくり！
一番確実なのかもですね！
ありがとうございます♫- 3月10日
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めぐみ
行ける日は限られますが、旦那のやすみはいこうとおもいます。
アロマ行きたい❤️- 3月10日
たーたんmama
たしかに、預けていったらいいんですね！今マッサージしてもらったら、数秒で寝落ちしそうです(￣▽￣)
夫のスケジュールを早速確認してみます♫
ありがとうございます！