ma。
腰回り、やばいですよね💦
最近、腹筋始めました。
まずは、筋肉量を増やして、代謝を良くしよう！作戦です（笑）
あとは、授乳とかで猫背がちなので、座りながら、立ったとき、気がついたら…背伸びしてます^_^
一緒に頑張りましょう❗️
ちゃんこ◥█̆̈◤
腰周りにはスクワットが一番効くと思います😌✨
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ちゃんこ◥█̆̈◤
そうなんですね。スクワットむりなら筋トレまでいかなくても仰向けになって膝倒しなど、できそうな動きを探してみるとか食生活を改善されてはどうでしょう☺️- 5月21日
ゆう
ありがとうございます。
もともとヘルニアなので今かなり辛いです。
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