꙳。*ﾟ꙳。*ﾟ꙳。*ﾟ筋トレダイエット倶楽部꙳。*ﾟ꙳。*ﾟ꙳。*ﾟ・痩せたいけど…
꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ筋トレダイエット倶楽部꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ꙳★*ﾟ
・痩せたいけどついつい食べすぎちゃう。
・体型維持したいけど、持続して運動できない。
・仲間がいたらダイエットも頑張れる気がする。
そんなあなた！
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毎週月曜日21時に「雑談カテゴリー」で誰かがスレ立てします。
そこで頑張った事や懺悔を任意で報告し合います。
✱健康的に理想のボディを手に入れるのが
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- 50前半まで痩せたい(6歳)
コメント
退会ユーザー
スレ立て本当にありがとうございます(ノ´∀｀*)
日曜日に肩を痛め、今日生理再開しました。
肩をかばって体が歪むと生理痛にも肩の痛みも悪化させると思うので、歪みを取るヨガを入念にして、筋トレできるのを待ちます(*｀･ω･)ゞ
ヌーピー
初めまして🤗
お腹ポッコリ出てきて、お通じもよろしくないです😖
授乳中なので本格的な減量はできませんが息子の離乳食用に購入しているヨーグルトを私も食べて腸内環境整える事から始めようと思います😊
-
50前半まで痩せたい
こんばんは、初めまして✨🌙
腸内環境整えると、お肌もピチピチになるので一石二鳥ですね꙳★*ﾟ
今週宜しく御願いします🎵- 5月20日
退会ユーザー
こんばんは！
ぼーっとしてたので見つけられて良かったです(◍•ᴗ•◍)❤
今週もよろしくお願いします！
-
50前半まで痩せたい
こんばんは✨🌙
こちらこそ今週も宜しく御願いします🎵- 5月20日
退会ユーザー
こんばんは🌙
スレ立てありがとう御座います(*´˘`*)♡
今週もゆるくがんばります🔥
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50前半まで痩せたい
こんばんは✨🌙
今週も宜しく御願いします- 5月20日
らび@ゆるーく 筋トレ中💪
こっそり覗かせていただいてます✨
毎日、申し訳程度の腹筋と腕立て伏せとプランクを続けてますが、今朝なぞの体重増加で泣きそうです(笑)
-
50前半まで痩せたい
そうなんですね☺️
ありがとうございます☺️☺️☺️
体脂肪率はどうですか？
筋肉がついて体重が増えたんかもしれませんね🤗- 5月20日
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らび@ゆるーく 筋トレ中💪
体脂肪率は測ってなくて…(´；ω；`)
こっそり筋肉ついてくれてるんですかね😲- 5月20日
-
50前半まで痩せたい
ついてると思いますよ☺️
- 5月20日
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らび@ゆるーく 筋トレ中💪
ありがとうございます😀✨ 頑張って続けてみます💪💪
- 5月20日
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50前半まで痩せたい
お互い頑張りましょう꙳★*ﾟ
- 5月20日
退会ユーザー
おはようございます😄
PMSで撃沈ですが、とりあえず今日からプロテインをちゃんと取ってタンパク質を切らさないことから頑張ろうと思います。
これから息子と公園に行ってきます！目指せ朝型！！😆
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退会ユーザー
ご指摘ありがとうございます！(´Д`|||)
削除しました。また投稿し直します。- 5月22日
退会ユーザー
おはようございます☀
昨日から生理が始まり、気持ち的にも沈みがちです。
でも息抜きとカロリー消費兼ねて踊ったり、と生理痛緩和とくびれ作り兼ねてエアフラフープ等、できることはやってみようと思います🔥
退会ユーザー
一昨日のスクショに不都合なものが写り込んでいたので削除しました。（改めてゴンザレスさんご指摘ありがとうございました！）
これは一昨日と昨日の要約です。
一昨日こちらのヨガをして、昨日接骨院で痛めた肩の治療を受けました。
妊娠前からかなり繰り返しててクセになってるようですが、筋トレとヨガのお陰でだいぶ症状は軽いみたいです。
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退会ユーザー
筋トレ倶楽部の皆様
昨日の接骨院の待合室で読んだ健康雑誌で、筋トレと平行してｎ＝６系の油（青魚の油や亜麻仁油、えごま油）には筋肉を増やす助けになる成分が多く含まれることが実験でわかったと書かれていましたヽ(°ω°)ノ
（実験では同じ筋トレをした中高年女性の片方のグループにそのｎ＝６系の油に含まれる成分のサプリメントを使用したとの事です。）
そして昨日はこちらの動画をしました。
生理中はねじりを伴うヨガポーズは避けた方がいいらしいのでそれ系は避け、前屈系のストレッチを心がけました。- 5月22日
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退会ユーザー
昨日は生理の血がおさまったので肩のストレッチとこちらを頑張りました。
- 5月24日
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50前半まで痩せたい
継続して頑張ってますね꙳★*ﾟ
- 5月25日
50前半まで痩せたい
最近、体調が優れず実家で静養してるので
筋トレもしてないしリバウンドしてそうです😅😅😅
退会ユーザー
私は既に0.5キロリバウンドしました😅
体調は大丈夫ですか？😥
休めば良くなりそうな感じですか？
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50前半まで痩せたい
0.5kgくらいならセーフですよ😌😌👍✨
行きたくても行けなかった整体に行ったら
少しは楽になれました😌
無理せず程々に育児＆ダイエット頑張ります👍✨- 5月26日
退会ユーザー
50前半まで痩せたいさん、
体調が第一なので、無理だけはなさらないでください(´；ω；`)
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50前半まで痩せたい
ありがとうございます😌
整体気持ちいですよね～
やみ付になりそう（笑）- 5月26日
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退会ユーザー
今日、朝にこの動画レッスンを受けましたヽ(*´∀`)ﾉ
ストレッチは血行を促進して代謝をあげるし、自律神経の調子も整えるのでお時間ある時にストレッチだけでも頑張りましょ♪
（私も筋トレよりこっちの方がメインになってます……）- 5月26日
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50前半まで痩せたい
やはりストレッチはいいことなんですね꙳★*ﾟ
私もやってみます꙳★*ﾟ- 5月27日
50前半まで痩せたい
おはようございます🌞😊🌞
今週の主の方を決めたいと思いますが
立候補してくださる方いませんか？
退会ユーザー
私、立候補しますヽ(*´∀`)ﾉ
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50前半まで痩せたい
宜しく御願いします🎵
- 5月27日
退会ユーザー
先程、スレ立てしましたので是非ご参加ください(*´∀｀*)尸"
50前半まで痩せたい
早速コメントありがとうございます🎵
体の不調早く良くなるといいですね。
お互い今週も頑張りましょう🤗